醫(yī)中有言：子宮老一歲，女人老十歲。如何保養(yǎng)子宮呢?其實(shí)，只要通過簡單的按摩手法，比如按一下身體的地機(jī)穴就可以實(shí)現(xiàn)保養(yǎng)子宮的目的!這根據(jù)的是經(jīng)絡(luò)瑜伽中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生原理，感興趣的朋友不妨來學(xué)習(xí)一下!

　　瑜伽是一種非常系統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，其包含的項(xiàng)目很多。經(jīng)絡(luò)瑜伽就是其中的一種，人體的經(jīng)絡(luò)縱橫交錯(cuò)，穴位之間相互影響，想要子宮年輕用瑜伽按摩的手法來刺激地機(jī)穴就可以哦!

　　經(jīng)絡(luò)瑜伽養(yǎng)生的原理

　　從古代大醫(yī)學(xué)家對經(jīng)絡(luò)的論述中，使我們知道了“一切疾病產(chǎn)生的根本原因就是身體里有關(guān)經(jīng)絡(luò)的失控”，所以，人的一切疾病都可以叫做“經(jīng)絡(luò)病”，而通過激發(fā)經(jīng)絡(luò)的潛能，使其恢復(fù)調(diào)控、修復(fù)人體的治療作用就叫“經(jīng)絡(luò)治”，它產(chǎn)生的作用就叫“經(jīng)絡(luò)防”。

　　中醫(yī)幾千年的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)絡(luò)理療的效果是有目共睹的。針灸，拔罐、刮痧、按摩等等方式，為人們打通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防、治療疾病打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。經(jīng)絡(luò)瑜伽與之也有異曲同工之處。

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生不僅可以治療疾病，其實(shí)對預(yù)防和調(diào)理我們的身體也有著很好的功效，這也在經(jīng)絡(luò)瑜伽中得到了很好的運(yùn)用。

　　下面，我們就和大家來通過瑜伽按摩方法來調(diào)理經(jīng)絡(luò)和穴位，從而保持人體各個(gè)臟腑功能的平衡、和諧，使氣血暢通，身心團(tuán)結(jié)，從而提高我們對外來疾病的戰(zhàn)斗力。

　　子宮保健穴——地機(jī)穴

　　地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。

　　取穴方法

　　正坐或仰臥位，在陰陵泉直下3寸，當(dāng)陰陵泉穴與三陰交穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處取穴。

　　主冶疾病

　　1、常按地機(jī)穴對女性子宮有著很好的功效，可以有效的暖宮，治療女性月經(jīng)不調(diào)，換緩解痛經(jīng)，防治陰道炎癥等。另外，對調(diào)理我們的腎臟健康也有著很好的功效。

　　2、腰痛、腰痛胃痙攣、腹脹腹痛、泄瀉、食欲不振等脾胃病證。

　　3、小便不利，水腫等等脾不運(yùn)化水濕病證。

　　4、胃痙攣、乳腺炎、下肢痿痹等。

　　瑜伽按摩手法

　　以食指指腹點(diǎn)按地機(jī)穴(位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下五寸脛骨后緣處)周圍捫按，尋找敏感點(diǎn)，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點(diǎn)，以能忍受為度。

　　持續(xù)按壓1分鐘，疼痛會很快緩解或消失。按壓后局部可產(chǎn)生酸脹痛感，或向會陰及小腹部放射。點(diǎn)穴法可于經(jīng)前數(shù)日及月經(jīng)期間進(jìn)行，每日1～2次。

　　重要理療功效

　　臨床治療痛經(jīng)的有效經(jīng)驗(yàn)穴，痛經(jīng)病人此處常有壓痛和自發(fā)痛?？梢耘浜蠚w來穴調(diào)經(jīng)，可溫暖子宮，散寒止痛。閉經(jīng)或經(jīng)量少可以加灸關(guān)元、腎俞穴。

　　瑜伽按摩要掌握技巧

　　按揉地機(jī)穴健脾疏理脾經(jīng)可選擇在每天上午9點(diǎn)-11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)氣血旺盛的時(shí)候，通過經(jīng)絡(luò)疏理，幫助氣血更好的在脾經(jīng)運(yùn)行。

　　取正坐位，盤膝，握空拳用掌指關(guān)節(jié)端，由膝關(guān)節(jié)向下循小腿內(nèi)側(cè)，緊貼脛骨內(nèi)側(cè)緣，至上而下一直敲打到踝關(guān)節(jié)，用力適中。每側(cè)以敲打十分鐘為好。兩個(gè)小時(shí)時(shí)間里可隨意敲打數(shù)次。

　　瑜伽小貼士——日常生活中如何保養(yǎng)子宮

　　1、激素惹禍，謹(jǐn)慎拜訪美容院

　　如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。

　　2、情侶數(shù)量要控制

　　情侶一多，宮頸就危險(xiǎn)!女士擁有3個(gè)以上情侶，患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會增加一倍。這是因?yàn)槟惺康酿ひ哼M(jìn)入女士體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會失去適應(yīng)力，一不小心就會有炎癥。

　　3、吃深海魚呵護(hù)子宮

　　魚是一中含有喝多營養(yǎng)物質(zhì)的食物，尤其是深海中的魚，如秋刀魚、金槍魚等都是含有哦大量Omega-3脂肪酸，可以有效抑制女性體內(nèi)前列腺素的分泌量。