女人好的化妝品就是——瑜伽!

　　一﹑瑜伽可摧毀壓力，舒緩緊張

　　在進行瑜伽的習練過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數(shù)小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統(tǒng)的正常水平之中

　　二﹑瑜伽可以幫助你入睡

　　瑜伽對神經(jīng)系統(tǒng)(特別是腦部)產(chǎn)生良好的效果，這是由于瑜伽體位增加了血液對腦部睡眠中心的供應量，睡眠中心住在睡眠循環(huán)正常化。身心的平靜放松會讓你很快入睡。

　　三﹑瑜伽可以保持青春

　　瑜伽可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質(zhì)和魅力，使你的心靈永遠保持著青春的激情和活力。

　　四﹑瑜伽可以提高自信心

　　瑜伽的習練更加舒緩內(nèi)斂，她的每一個體式動作在提高身體柔韌性的同時，也鍛煉出深層次的肌肉群，肌膚看起來更緊實，細膩。在一呼一吸間，加速脂肪細胞代謝，打倒塑身效果，看著身材越來越美，自信心也會慢慢提高。

　　五﹑瑜伽能夠改變你的外觀

　　瑜伽習練時的刺激和運動會導致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦更漂亮一些。

　　六、瑜伽可以幫助延壽

　　瑜伽采用了腹式呼吸和完全式呼吸來增強人體的肺活量，激活因胸式呼吸閑置的細胞活性，發(fā)揮他們的功效，屬性人體更多的能力，習練中從頭到腳均勻?qū)ΨQ的伸展和扭轉(zhuǎn)增加了關(guān)節(jié)靈活性，強壯了骨骼，增強身體柔韌，肌肉力量，脊椎彈性。

　　七、瑜伽對心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益

　　瑜伽可改善你的心跳率和血壓。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法，因此有“1周瑜伽3次?心臟病不上門”之說。

　　八、瑜伽燃燒卡路里，有助保持苗條

　　據(jù)調(diào)查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而一節(jié)課的瑜伽課可以消耗300多卡路里，如果是強度更大的Ashtanga瑜伽消耗的更多。更主要的是瑜伽的拉伸體式不僅幫你消耗熱量，更好地幫你塑造完美的形體還有氣質(zhì)。

　　結(jié)語：看到這里，你是否已經(jīng)深深地喜歡上了瑜伽了呢?瑜伽的的確確就像是我們女性朋友的摯友，它可以幫助我們在生活的每一個細節(jié)，所以，還沒有練習瑜伽的朋友趕緊心動起來吧，因為堅持練習瑜伽可以給我們帶來的益處太多了!