欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

瑜伽減肥 不同的瑜伽動(dòng)作助你輕松瘦(8)

  瑜伽減肚子動(dòng)作

  蝴蝶式

  1、坐在地板上,雙膝彎曲,兩腳掌相對(duì),用雙手握住了兩腳腳尖。

  2、脊背挺直,雙膝有節(jié)奏地向兩邊地板振動(dòng),膝蓋與大腿外側(cè)盡量靠近地面。

  天鵝式

  1、坐在地板上,雙腿v字型打開。

  2、左腿向內(nèi)彎曲,左腳拉近會(huì)陰處,右腿自然彎曲,上身轉(zhuǎn)向左側(cè)。

  3、右手放在左膝蓋上,左手從身后環(huán)繞至右邊腰側(cè),脊背盡量挺直,身體向后傾斜到大限度,眼睛看著右腳。

  4、保持5個(gè)深呼吸之后,換另一邊再作。

  開合v字

  1、坐在地板上,雙腿v字型打開。

  2、同一側(cè)的手握住同一側(cè)的腳,兩手同時(shí)用力,將雙腳向上提起,脊背挺直。

  3、保持深呼吸。

  蓮花式

  1、站立,雙腳略微張開,但不要超過肩膀的寬度,雙手合十于胸前。

  2、吸氣的同時(shí),將身體慢慢蹲下,膝蓋盡量向旁側(cè)、后側(cè)伸展,足跟盡量貼近會(huì)陰,上身保持放松。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【8】
關(guān)注民福康養(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 瑜伽減肥 瑜伽減肥動(dòng)作 瑜伽減肥操 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
海林市| 罗源县| 绩溪县| 武清区| 大丰市| 顺昌县| 中宁县| 甘孜| 南康市| 连云港市| 延长县| 商洛市| 沧州市| 沾益县| 平原县| 高台县| 邵阳县| 清流县| 阳山县| 安多县| 绥芬河市| 左云县| 兴和县| 军事| 来安县| 双鸭山市| 黄骅市| 同德县| 昭通市| 英山县| 绥德县| 和政县| 昌平区| 镇平县| 拜泉县| 石楼县| 娱乐| 乌审旗| 临武县| 馆陶县| 墨江|