5個(gè)關(guān)于練瑜伽的好處真相
很多人都喜歡練瑜伽，覺(jué)得練瑜伽的好處多，但實(shí)際上有些你曾聽(tīng)說(shuō)瑜伽的作用有可能是錯(cuò)誤的，今天小編就來(lái)為你揭開(kāi)5個(gè)關(guān)于練瑜伽的好處的真相，看看究竟瑜伽能瘦身還是能治哮喘!
1、瑜伽可以緩解腰背疼痛?
答案是：正確
研究表明瑜伽能夠緩解疼痛，其中《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》中提到，瑜伽的功效甚至比傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)對(duì)腰背疼痛的緩解更加有效。
2、瑜伽可以瘦身?
答案是：正確
依靠瑜伽瘦身的程度取決你做瑜伽的頻率，還有你的飲食，這可是必須的。
當(dāng)然，還趨于運(yùn)動(dòng)式的風(fēng)格--顯而易見(jiàn)是阿斯湯伽瑜伽，亦稱(chēng)力量瑜伽。與冥思形式的瑜伽相比，力量瑜伽可以燃燒更多的熱量，并且?guī)椭闼茉旒∪馇€(xiàn)，從而形成更多熱量的燃燒。
一位體重140斤的女士可以在一個(gè)小時(shí)的力量瑜伽中燃燒掉460卡路里的熱量，而傳統(tǒng)的瑜伽只能夠燃燒掉170左右卡路里的熱量。想要來(lái)試試嗎?
