并且因?yàn)榉涿郾容^順滑，每天一杯蜂蜜水，進(jìn)入腸道后，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助改善消化不良的情況，廢棄物排出多，身體輕松，毒素量變少，就不會(huì)出現(xiàn)黑色素沉淀，皮膚會(huì)更白皙。

　　同時(shí)也是因?yàn)榇x水平的提高，體內(nèi)的廢棄物減少，可以起到一個(gè)預(yù)防以及緩解便秘的效果，脂肪量也會(huì)因此減少，對(duì)于體重的控制有幫助，建議早上喝一杯蜂蜜水，效果更好，排宿便、清腸毒，起到一個(gè)減肥的效果。

　　早上喝蜂蜜水，可以提高身體代謝力，晚上喝蜂蜜水，有一定的鎮(zhèn)靜安神效果，蜂蜜中含有的一些成分，能夠舒緩神經(jīng)，使其慢慢的穩(wěn)定下來(lái)，入睡的速度加快，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高，一覺到天明，建議睡前一個(gè)小時(shí)喝。

　　我們?cè)诤确涿鬯臅r(shí)候，要注意控制好量，別喝太多，蜂蜜中的含糖量高，喝多了，也是會(huì)發(fā)胖的。一杯蜂蜜水，蜂蜜和水的比例，大概是一小勺的蜂蜜，兌300毫升的白水。

　　水溫上要注意控制好，不要用過(guò)燙的水泡蜂蜜，會(huì)將里面的有效成分燙死，建議使用溫水，溫度差不多在五六十度，就是手可以直接接觸水杯，沒有燙手的感覺就可以了。

　　堅(jiān)持每天喝點(diǎn)蜂蜜水的人，身體素質(zhì)不會(huì)差，不論男女都可以飲用，晨起后喝蜂蜜水，有排宿便的效果，下午喝蜂蜜水，主要是可以緩解疲勞，而晚上喝，有鎮(zhèn)靜安神的作用，大家可以根據(jù)自己的情況，選擇性的飲用，記住別喝太多。