上面已經(jīng)說(shuō)了蜂蜜中主要是糖和水，也是一種高熱量的食物，若是每天早上都喝，長(zhǎng)期如此，可能反而會(huì)發(fā)胖，喝蜂蜜水能幫助減肥的說(shuō)法自然也就不攻自破了。
此外，早起后空腹喝蜂蜜水，可能不利于血糖的控制，還容易增加胃酸的分泌，特別是胃不好的人盡量避免，以免時(shí)間久了，胃黏膜受到損傷。
其實(shí)，喝蜂蜜水真正的好處是：饑餓的時(shí)候適量進(jìn)食能為機(jī)體提供能量;經(jīng)?？人缘娜藳](méi)事喝點(diǎn)蜂蜜水，或能幫助止咳;蜂蜜還能作為一種調(diào)味料，添加到食物中增加口感。
但不是人人都適合吃蜂蜜，因?yàn)榉涿墼卺勗旌瓦\(yùn)輸?shù)冗^(guò)程中，很容易受污染，對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，胃腸道功能還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，可能難以抵抗外界進(jìn)入的細(xì)菌，不建議家長(zhǎng)給孩子吃。
血糖過(guò)高的人也不能多喝，蜂蜜中含有大量的糖，若經(jīng)常喝，可能會(huì)引起血糖升高。
一般人在喝蜂蜜水的時(shí)候也要注意，因?yàn)榉涿壑泻谢钚誀I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果水的溫度太高，會(huì)破壞掉營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，口感也會(huì)發(fā)生變化，所以建議大家在沖泡蜂蜜水的時(shí)候，用溫?zé)岬乃?，不要用滾燙的開水。
剛吃完飯不要立刻喝蜂蜜水，這會(huì)稀釋胃液，影響到腸胃的正常吸收和消化，對(duì)胃不好，還會(huì)增加小腸的負(fù)擔(dān)。
綜上所述，每天早起后喝一杯蜂蜜水，并不是真的能排毒養(yǎng)顏，也難以起到減肥的作用，喝蜂蜜水真正的好處和注意事項(xiàng)，上文已作出介紹，大家要理性地看待問(wèn)題，科學(xué)養(yǎng)生，才有益于健康。
