有一句廣告詞，很多人都耳熟能詳：“每天一杯奶，強(qiáng)壯中國(guó)人?！迸Ｄ炭梢哉f(shuō)是“國(guó)民飲品”了，很多人都愛(ài)喝，而且還衍生出了各種奶制品，比如酸奶、奶酪棒等。吃一片面包，配上雞蛋和牛奶，基本上就能滿足我們對(duì)于早餐的需求。牛奶不光是有營(yíng)養(yǎng)，喝起來(lái)也是香味四溢，所以很多人不僅僅是會(huì)把牛奶當(dāng)成早飯，平時(shí)也會(huì)喝很多牛奶。

　　既然有人喜歡牛奶，那么就肯定會(huì)有人不愛(ài)喝牛奶。有的人喝習(xí)慣了飲料，覺(jué)得牛奶的口味太過(guò)于寡淡;而有的人是覺(jué)得牛奶有一股怪味，所以不喜歡喝。雖然有很多人還是不能接受牛奶的口味，但是我們也不能就此否認(rèn)了它的好處。

　　如果能夠堅(jiān)持每天都喝牛奶，長(zhǎng)期如此會(huì)有很多好處

　　1、骨骼比同齡人強(qiáng)健

　　牛奶能夠讓我們?cè)谇嗌倌陼r(shí)期長(zhǎng)個(gè)子，這就是因?yàn)槲覀兩眢w里的鈣質(zhì)得到了補(bǔ)充。在我們年輕的時(shí)候，很多人對(duì)于骨質(zhì)疏松是沒(méi)有觀念的，認(rèn)為只要多曬曬太陽(yáng)，或者多舒展胳膊和腿，就能在老了之后，避免這種情況的發(fā)生。其實(shí)想要骨骼強(qiáng)健的話，喝牛奶還是必不可少的。如果能夠堅(jiān)持每天喝牛奶，就能夠幫助身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。要知道，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們體內(nèi)鈣元素的流失速度也會(huì)加快，最終導(dǎo)致骨質(zhì)比較松動(dòng)的現(xiàn)象。

　　2、能夠讓覺(jué)睡得更香

　　大多數(shù)人的睡覺(jué)時(shí)間都是超過(guò)11點(diǎn)的，有的人甚至等到凌晨也沒(méi)有什么困意。有時(shí)候并不是他們玩手機(jī)的原因，而是真的有失眠的癥狀。但是堅(jiān)持每天喝牛奶的話，這種現(xiàn)象就能得到改善，牛奶能夠幫助我們生成睡意，也能提升睡眠質(zhì)量。不過(guò)要注意的是，一定要在睡覺(jué)之前半小時(shí)或者一小時(shí)的時(shí)候喝牛奶，同時(shí)喝完牛奶之后要記得刷牙，不然第二天早上起來(lái)，口臭就會(huì)很嚴(yán)重，對(duì)牙齒的健康也有害。