牛奶，被人們稱為“白色血液”，從這就可以看出牛奶對(duì)人體的重要性。它具有具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功效。

　　西方人的主食和我們不太一樣，我們主要以米面為食，而他們通常是面包和肉類，再加上一杯牛奶。其實(shí)，早在秦漢時(shí)期，牛奶就由游牧民族傳入中原，但因?yàn)榕Ｄ痰男任遁^重，故沒有得到推廣。到了現(xiàn)代，人們意識(shí)到牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，才開始逐漸形成喝牛奶的習(xí)慣。

　　每天喝牛奶，身體有哪些優(yōu)勢(shì)呢?

　　1、補(bǔ)鈣

　　很多有孩子的家庭都會(huì)選擇長(zhǎng)期訂購(gòu)牛奶，每天讓孩子喝一杯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于正在發(fā)育中的孩子來說，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，每天一杯，能夠促進(jìn)孩子的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。而老年人每天喝牛奶，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　2、睡眠質(zhì)量好

　　睡眠是人體休息和修護(hù)的方式。擁有好的睡眠，才能夠維持身體健康。很多睡眠不好的人，會(huì)在睡覺之前喝一杯牛奶，幫助睡眠。

　　3、皮膚好

　　牛奶中富含豐富的維生素，不僅能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝，而且還能夠鎖住皮膚中的水分，讓皮膚更加水潤(rùn)光滑。牛奶中的乳清蛋白還能夠抑制黑色素，防止色斑的出現(xiàn)。

　　4、抵抗力好

　　牛奶中的蛋白質(zhì)，富含人體所需的多種氨基酸，能夠強(qiáng)身健體，提高身體抵抗力。