經(jīng)常喝牛奶有什么好處？牛奶，是現(xiàn)代人必備的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)品之一，且牛奶的種類(lèi)也越來(lái)越多，不同人群愛(ài)喝的類(lèi)型也會(huì)有差別，對(duì)于一些年輕人來(lái)說(shuō)，會(huì)更喜歡喝酸奶，小孩子則喜歡喝飲料型牛奶或者酸奶，中老年人則是更喜歡沖奶粉喝。

　　當(dāng)然，也會(huì)有一些年輕人喜歡沖奶粉喝，不得不說(shuō)，在生活中，有一些人群真是特別喜歡沖奶粉喝。

　　都說(shuō)喝牛奶好，到底喝牛奶能有啥好處？

　　嬰幼兒

　　3周歲以?xún)?nèi)的孩子，大多喝的都是母乳或者配方奶粉，主要是可以為孩子提供全面的營(yíng)養(yǎng)，在嬰兒時(shí)期，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育需要較多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持。

　　所以，想要寶寶健康成長(zhǎng)，配方奶粉是必須的，可幫助提升孩子的免疫力，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，也是起到重要作用。更為關(guān)鍵的是配方奶中，可以根據(jù)需求去增加營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)更加有利。

　　幼童及青少年

　　孩子在成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷很多的猛長(zhǎng)期，而幼童和青少年時(shí)期，就是個(gè)重要階段，如果能增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，或者說(shuō)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的更加合理化，大多數(shù)家長(zhǎng)都會(huì)給孩子喝牛奶。

　　牛奶中含有的蛋白質(zhì)和鈣元素都很豐富，合理的補(bǔ)充，也就有利于補(bǔ)充鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)對(duì)骨骼發(fā)育會(huì)有促進(jìn)作用，也就有助于孩子長(zhǎng)個(gè)，對(duì)提升孩子抵抗力也會(huì)有益處。

　　青春期及青壯年

　　這類(lèi)人群屬于年輕人了，他們需要適度喝牛奶來(lái)幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以及牛奶中的其他營(yíng)養(yǎng)，比如維生素和礦物質(zhì)，還有色氨酸，這些元素有的對(duì)美容養(yǎng)顏有幫助，有的則是有益于保養(yǎng)神經(jīng)，對(duì)改善睡眠會(huì)有一定作用。

　　還有就是牛奶中的鉀元素很豐富，高血壓人群，可每天喝牛奶來(lái)幫助補(bǔ)鉀，不過(guò)，對(duì)于缺鉀嚴(yán)重人來(lái)說(shuō)，喝牛奶補(bǔ)鉀就可能無(wú)法滿(mǎn)足需求了，別說(shuō)多喝就好了，牛奶并非喝越多就越好。

　　中老年人

　　年齡大了以后，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求量也是變多了，特別是對(duì)鈣和蛋白質(zhì)的需求更多，所以，適當(dāng)多喝牛奶有益于補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，幫助中老年人保護(hù)骨骼，降低骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

　　同時(shí)，也能提升老年人的免疫力，肌肉力量也會(huì)比較強(qiáng)，另外，就是牛奶中的卵磷脂，對(duì)保護(hù)大腦健康，延緩大腦衰老也是有益的。