常喝酸奶有益健康，它具有多種保健功效，但是酸奶也不是可以隨意亂喝的，因為喝的方法不對的話，也會影響到健康，甚至可能引起一些疾病。酸奶的禁忌有哪些？如果你想進一步的了解這種飲料，那么請看下面的內(nèi)容吧！
防輻射
輻射對于我們的身體健康是沒有好處的，雖然有一些學(xué)者認(rèn)為，生活中的輻射對于健康的影響不大，但是做好防輻射的工作還是很有必要的。在平時我們可以每天都喝一杯酸奶，補充足夠的營養(yǎng)，這樣對于放輻射也會有一定的效果。
緩解痘痘
長痘是比較麻煩的一件事情，痘痘太多的話，臉上就顯得很臟，應(yīng)該怎么祛痘呢？不妨試試看喝酸奶！酸奶中含有的益生菌、膳食纖維可以促進毒素的排泄，人體內(nèi)的毒素少了，皮膚的狀態(tài)自然也就好了，大家快去試試看。
防骨質(zhì)疏松
酸奶里面的鈣質(zhì)含量很高，和牛奶基本上一樣的，所以我們在平時想要補鈣的話，常喝酸奶是一個很好的選擇。當(dāng)人補充到了足夠的鈣質(zhì)，骨骼就會比較健康，這個時候不容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及牙齒松動的問題，體質(zhì)會更好。
防感冒
酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預(yù)防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了?，F(xiàn)在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。
防乳腺癌
常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因為酸奶中的酸菌和嗜熱鏈球菌含量比較高，這兩種物質(zhì)能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內(nèi)循環(huán)，從而起到預(yù)防乳腺癌的效果?，F(xiàn)在乳腺癌是比較多發(fā)的，危害很大，所以說大家應(yīng)該要注意預(yù)防。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。
其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
