腹瀉可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起腹瀉的因素非常多，大家要注意一下，吃什么可以改善腹瀉的癥狀?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　腹瀉怎么辦

　　總是有腹瀉的朋友，應(yīng)該要及時(shí)的緩解，大家可以在平時(shí)用蘋(píng)果煮水喝，這個(gè)方法不管是對(duì)大人還是孩子來(lái)說(shuō)都很適合，如果說(shuō)孩子有腹瀉的癥狀，只要用蘋(píng)果煮水給他喝，立馬能見(jiàn)效，只要喝一次，那么腹瀉的癥狀會(huì)有明顯的改善。

　　一旦出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，人們應(yīng)該要多喝水，適當(dāng)?shù)姆醚a(bǔ)液鹽，主要是因?yàn)楦篂a會(huì)導(dǎo)致脫水，所以補(bǔ)水很關(guān)鍵，如果覺(jué)得喝水沒(méi)有味道，這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)暮刃┖}卜汁、蘋(píng)果汁等，也能幫助防止脫水，有脫水的癥狀要盡早的治療。

　　人們剛開(kāi)始有拉肚子的癥狀，不用過(guò)于擔(dān)心，這可能是吃了一些不干凈的東西造成的，還有普通的拉肚子一般不會(huì)太嚴(yán)重，會(huì)自行停止的，但要是過(guò)了兩天還在拉肚子的話，此時(shí)需要特別注意了，要適當(dāng)服用止瀉藥，當(dāng)然，止瀉藥不能盲目吃。

　　拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的癥狀就難以止住，而且還可能會(huì)更加的嚴(yán)重，所以拉肚子的朋友務(wù)必要管住自己的嘴。

　　在拉肚子時(shí)，一般在短時(shí)間內(nèi)(通常是幾個(gè)小時(shí))建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復(fù)，不過(guò)，禁食也不是必須的，如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過(guò)要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以吃的。

　　拉肚子可以適當(dāng)喝些酸奶，酸奶內(nèi)含有一定量的益生菌，對(duì)于腸胃有調(diào)理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時(shí)身體健康時(shí)如果能夠堅(jiān)持每天喝上一杯酸奶，對(duì)我們的健康是很有好處的。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒(méi)蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門(mén)菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會(huì)好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過(guò)多的油膩食物，或者湯類，容易導(dǎo)致消化不良，就會(huì)腹瀉。就是人們常說(shuō)的“滑腸了”。針對(duì)這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來(lái)。

　　食物過(guò)敏