咖啡的好處是非常多的，可能有的人看到這句話會感覺很吃驚吧！因為不少人都以為咖啡和奶茶一樣，是一種非常不健康的飲料。咖啡的禁忌希望大家都要了解一下，因為有一些人是不能喝的。經(jīng)期可以喝咖啡嗎？具體看下文了解吧!

　　咖啡的好處

　　咖啡減少癌癥的風險

　　喝咖啡對于預防癌癥是有幫助的，已經(jīng)有多個研究和調(diào)查都發(fā)現(xiàn)，長期保持喝咖啡習慣的人， 患上癌癥的可能性要小一些。因此，如果你的身體情況還不錯，但是不知道要怎么保養(yǎng)自己的話，不妨試試看每天喝點咖啡吧。

咖啡可以幫助你減肥

　　常喝咖啡會是不會讓人長胖的，而且還能促進減肥。這是因為咖啡的熱量特別低，幾乎跟白開水差不多，所以說喝了它之后不會讓人長胖。那么為什么能減肥呢？因為咖啡中含有的膳食纖維進以及咖啡因等，能刺激脂肪的代謝。

因此，如果你正在減肥，建議你可以每天都喝兩杯咖啡，這樣能幫助你解饞，還能促進脂肪的代謝，堅持一段時間之后你就會變瘦了。但是，咖啡是黑咖啡或者美式咖啡才行，添加了咖啡豆和水之外的咖啡是不能喝的。

　　咖啡可以幫助您專注并保持警惕

　　喝咖啡還能讓人的精神更加緊張，注意力保持集中。因為咖啡中的咖啡因會作用于我們的大腦，讓大腦一直保持警惕。所以在我們做一些很重要的事情時，比如說要參加考試或者是一些重要的會議之前，可以喝一點咖啡，這樣效果會更好。

　　咖啡降低死亡風險

　　研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。

　　咖啡能增強你的體能

　　我們在鍛煉的時候可以多喝一點黑咖啡，這樣可以幫助我們提高身體機能11-12%。 咖啡中含有的物質(zhì)非常豐富，咖啡因中的物質(zhì)能夠增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素可以說是我們身體中的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。

　　咖啡減少中風的風險

　　合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風的風險。

　　咖啡減少帕金森病的風險

　　研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導致帕金森氏癥大腦部位的活動。

　　咖啡保護你的身體

　　咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。

　　咖啡可以降低II型糖尿病的風險

　　咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。