豆?jié){的好處有哪些?經常會聽到別人說多喝點豆?jié){好，但是具體的好處是什么似乎又沒有人能說得上來。豆?jié){的做法是比較簡單的，泡好之后用豆?jié){機打一下即可。如果你也是比較愛喝的人，那么今天的文章一定要仔細看哦。

　　豆?jié){的好處

　　消脂減肥

　　豆?jié){屬于一種高纖維的飲品，含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能促進脂肪的排泄，所以多喝豆?jié){能達到減肥的作用。如果正在減肥，不敢多喝飲料，都是喝白開水的，那么不妨試試看喝點豆?jié){，美味又能幫助減肥哦。

　　潤膚養(yǎng)顏

　　想要美容的話也可以常喝豆?jié){哦，豆?jié){中含有大豆異黃酮，這種成分能夠幫助調節(jié)我們皮膚的狀態(tài)，達到美容的效果。如果你在平時皮膚存在粗糙以及干燥的問題，那么建議可以試試看每天喝一杯豆?jié){，在很短的時間內就可以看到皮膚的變化。

　　預防骨質酥松

　　豆?jié){富含鈣質，雖然不如牛奶的鈣質含量高，但是如果能夠經常飲用的話，對于預防骨質疏松也有不錯的效果。建議老人以及孕婦、孩子都可以常喝豆?jié){，幫助補鈣。豆?jié){中的鈣質容易被人體所吸收，而且不會產生不良影響。

　　益智健腦

　　喝豆?jié){的益智健腦效果也相當明顯，如果想要腦力更好，喝點豆?jié){吧!豆?jié){里面的卵磷脂含量很多，它是大腦必需的一種營養(yǎng)元素，可以讓大腦更好的運作，增加大腦活力。如果平時用腦很多，建議多喝豆?jié){來補腦，老人常喝豆?jié){還能預防老年癡呆。

　　降血清膽固醇

　　很多人應該不知道，其實豆?jié){是可以幫助我們降低身體的膽固醇的，主要是因為大豆中含有的低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，這樣可以幫助人體減少身體中膽固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖還有腐竹降低血壓、預防便秘、保護肝臟的作用。

　　預防心血管疾病

　　豆?jié){中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說是比較低的，豆?jié){中含有的卵磷脂能軟化、擴張血管，幫助我們分解脂肪，促進膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動脈硬化的發(fā)生，幫助我們預防心血管疾病。

　　預防缺鐵性貧血

　　豆?jié){含鐵量相對較高，很適合缺鐵性貧血患者飲用。