酸奶應(yīng)該是沒(méi)有人會(huì)不愛(ài)喝的吧!我們平時(shí)常常會(huì)把酸奶作為一種零食，沒(méi)事的時(shí)候就來(lái)一杯。酸奶的好處是很多的，畢竟是奶制品，對(duì)于健康很有益處。酸奶的禁忌有哪些?如果你有這樣的疑問(wèn)，那么今天的文章一定不要錯(cuò)過(guò)，繼續(xù)往下看吧!

　　酸奶的好處

　　緩解痘痘

　　喝酸奶對(duì)于治療痘痘也是很好的，在青春期的時(shí)候很多人都會(huì)長(zhǎng)痘，長(zhǎng)痘的人普遍體內(nèi)的毒素都是比較多的。常喝酸奶能促進(jìn)毒素的代謝，讓腸胃的功能得到好轉(zhuǎn)，這樣臉上的痘痘也就減少了。所以說(shuō)想要痘痘好起來(lái)，記得每天喝酸奶。

　　防輻射

　　喝酸奶對(duì)于防輻射也有一定的效果，我們知道現(xiàn)在每天的生活中我們都是會(huì)接觸到大量的輻射的，像是手機(jī)、電腦、吹風(fēng)機(jī)和微波爐等，都會(huì)有輻射。輻射過(guò)量，對(duì)于健康可能會(huì)有危害，而喝酸奶能緩解輻射，平時(shí)打開(kāi)應(yīng)該注意多喝。

　　防骨質(zhì)疏松

　　如果你有骨質(zhì)疏松的情況，那么建議你也要多喝酸奶，酸奶和牛奶都是高鈣飲料，它們的鈣質(zhì)含量豐富，補(bǔ)鈣對(duì)于改善和預(yù)防骨質(zhì)疏松效果是很好的。在補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意去曬曬太陽(yáng)，如果無(wú)法保證曬太陽(yáng)時(shí)間就吃點(diǎn)維生素D，這樣鈣質(zhì)吸收更好。

　　防感冒

　　酸奶對(duì)于感冒也具有良好的作用，不但能夠預(yù)防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會(huì)得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會(huì)減少了?，F(xiàn)在氣溫急劇變化，可以多喝點(diǎn)酸奶來(lái)防感冒哦。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因?yàn)樗崮讨械乃峋褪葻徭溓蚓勘容^高，這兩種物質(zhì)能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內(nèi)循環(huán)，從而起到預(yù)防乳腺癌的效果?，F(xiàn)在乳腺癌是比較多發(fā)的，危害很大，所以說(shuō)大家應(yīng)該要注意預(yù)防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺(jué)得水果酸奶更好喝而且營(yíng)養(yǎng)更加豐富。

　　其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過(guò)加工的，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買(mǎi)原味酸奶自己添加水果。