酸奶應該是很多人都喜歡喝的一種飲料吧!酸奶的味道很好，而且口味選擇很多，總是會有新的的味道可以嘗試。酸奶的作用是什么?常喝酸奶的話，一定要知道酸奶的功效有哪些。酸奶的禁忌是什么?一起來看文章找一下答案吧!

　　酸奶的作用

　　緩解痘痘

　　常喝酸奶能夠達到預防和緩解痘痘的效果，對于十幾歲的人來說長痘痘是很常見的，而酸奶能夠幫助我們排出體內(nèi)的毒素，從而減輕痘痘困擾。另外不少的面膜中都會添加酸奶，這就是因為利用了酸奶的特點，大家可以試試看。

　　防骨質(zhì)疏松

　　酸奶和牛奶差不多，它們的鈣質(zhì)含量都是很多的。在平時如果想要很好的預防骨質(zhì)疏松，那么堅持補鈣是十分重要的。補鈣雖然可以吃鈣片，但是食療總是更加保險一些。大家可以一天喝牛奶，一天喝酸奶，交替進行來補鈣。

　　防感冒

　　經(jīng)常喝酸奶的人，一般不容易感冒。這是因為酸奶中的蛋白質(zhì)有很多，補充足夠的蛋白質(zhì)能讓我們的身體保持一個好的免疫力，從而幫助抗病毒。在換季的時候以及天氣特別冷的時候是感冒多發(fā)的時間，這些時間大家要多喝酸奶哦。

　　防輻射

　　酸奶里面的維生素E含量豐富，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的補充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時總是需要面對電腦或者是手機，那么不妨多吃點酸奶。但是酸奶每次吃的時候要注意量，少量多詞，以免會造成腸胃不適的情況。

　　防乳腺癌

　　每天飲用酸奶還可以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。