酸奶是一種味道很好的飲品，不管是老人還是孩子，多數(shù)都是喜歡喝酸奶的。喝酸奶的好處有很多，如果你屬于哪種不愛喝飲料的人，也推薦你多喝酸奶哦!酸奶的禁忌有哪些?如果喝錯了方法可能會有不良的后果，具體看下文了解一下吧!

　　酸奶的好處

　　防乳腺癌

　　喝酸奶有一個很厲害的功效，就是能夠幫助預防乳腺癌。因為酸奶里面的乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物能夠幫助促進人的腸肝內(nèi)循環(huán)，提升腸肝的功能，從而達到防治乳腺癌的效果。乳腺癌嚴重的威脅著女性朋友的健康，平時應注意預防。

　　緩解痘痘

　　痘痘多的朋友常喝點酸奶也不錯，酸奶中的益生菌很多，可以幫助調(diào)節(jié)腸胃道的環(huán)境，緩解腹瀉以及便秘的問題。一個人的腸胃功能好了，體內(nèi)的毒素被排走了，臉上的痘痘也就會減少了。平時長痘頻繁的人，可以去試試看哦。

　　防輻射

　　酸奶還有一個效果，就是能防輻射。現(xiàn)在我們所處的環(huán)境，每天都會面對大量的輻射，輻射對于人的健康會產(chǎn)生一定的危害，所以防輻射是很重要的。酸奶里面的維生素E比較多，已經(jīng)有研究證實，補充維生素E有很好的防輻射效果。

　　防骨質(zhì)疏松

　　酸奶是由牛奶制成的，牛奶中的鈣質(zhì)含量很高，因此吃酸奶也具有補鈣、預防骨質(zhì)疏松的效果。酸奶里面的維生素很多，比如說維生素D就是一種能夠促進鈣質(zhì)吸收的成分。如果想要自己的骨骼更加健康，一定要常吃酸奶哦。

　　防感冒

　　酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了。現(xiàn)在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。