酸奶是一種味道很好的飲品，不管是老人還是孩子，多數(shù)都是喜歡喝酸奶的。喝酸奶的好處有很多，如果你屬于哪種不愛(ài)喝飲料的人，也推薦你多喝酸奶哦!酸奶的禁忌有哪些?如果喝錯(cuò)了方法可能會(huì)有不良的后果，具體看下文了解一下吧!

　　酸奶的好處

　　防乳腺癌

　　喝酸奶有一個(gè)很厲害的功效，就是能夠幫助預(yù)防乳腺癌。因?yàn)樗崮汤锩娴娜樗峋褪葻徭溓蚓漠a(chǎn)物能夠幫助促進(jìn)人的腸肝內(nèi)循環(huán)，提升腸肝的功能，從而達(dá)到防治乳腺癌的效果。乳腺癌嚴(yán)重的威脅著女性朋友的健康，平時(shí)應(yīng)注意預(yù)防。

　　緩解痘痘

　　痘痘多的朋友常喝點(diǎn)酸奶也不錯(cuò)，酸奶中的益生菌很多，可以幫助調(diào)節(jié)腸胃道的環(huán)境，緩解腹瀉以及便秘的問(wèn)題。一個(gè)人的腸胃功能好了，體內(nèi)的毒素被排走了，臉上的痘痘也就會(huì)減少了。平時(shí)長(zhǎng)痘頻繁的人，可以去試試看哦。

　　防輻射

　　酸奶還有一個(gè)效果，就是能防輻射?，F(xiàn)在我們所處的環(huán)境，每天都會(huì)面對(duì)大量的輻射，輻射對(duì)于人的健康會(huì)產(chǎn)生一定的危害，所以防輻射是很重要的。酸奶里面的維生素E比較多，已經(jīng)有研究證實(shí)，補(bǔ)充維生素E有很好的防輻射效果。

　　防骨質(zhì)疏松

　　酸奶是由牛奶制成的，牛奶中的鈣質(zhì)含量很高，因此吃酸奶也具有補(bǔ)鈣、預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。酸奶里面的維生素很多，比如說(shuō)維生素D就是一種能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的成分。如果想要自己的骨骼更加健康，一定要常吃酸奶哦。

　　防感冒

　　酸奶對(duì)于感冒也具有良好的作用，不但能夠預(yù)防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會(huì)得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會(huì)減少了?，F(xiàn)在氣溫急劇變化，可以多喝點(diǎn)酸奶來(lái)防感冒哦。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺(jué)得水果酸奶更好喝而且營(yíng)養(yǎng)更加豐富。

　　其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過(guò)加工的，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買(mǎi)原味酸奶自己添加水果。