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喝羊奶的好處有哪些 喝羊奶的禁忌(2)

  2、而且過度飲用羊奶,會導(dǎo)致無法正常的吸收羊奶中的營養(yǎng)物質(zhì),可能反而會引起發(fā)燒以及扁桃體發(fā)炎等疾病。

  喝羊奶的禁忌不空腹喝羊奶

  空腹是不宜喝羊奶的??崭购妊蚰蹋c胃蠕動加快,羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中,影響羊奶在胃中的停留時(shí)間,使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養(yǎng)成分,甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃不適的癥狀。好是能在喝羊奶之前,先吃一點(diǎn)像面包、饅頭、餅干之類的食物,能幫助更好的消化吸收。

  1、不高溫蒸煮

  煮羊奶時(shí),好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮,外鍋裝水,內(nèi)鍋裝羊奶,溫度不宜過高,如果長時(shí)間高溫蒸煮,會導(dǎo)致羊奶中析出沉淀物,降低營養(yǎng)價(jià)值。

2、不和豆?jié){一起煮

  豆?jié){中含有的抑制因子喝胰蛋白酶,能夠刺激腸胃和抑制胰蛋白酶的活性,而這種物質(zhì)要經(jīng)過高溫蒸煮才能被破壞,而羊奶高溫蒸煮則會降低營養(yǎng)價(jià)值。所以羊奶和豆?jié){是不宜一起煮的。

  3、不加糖煮羊奶

  在煮羊奶的過程中不要加糖,羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質(zhì),對人體是不利的,應(yīng)該在加熱羊奶后再考慮放糖。

  4、羊奶不要隔餐喝

  羊奶擱置時(shí)間不能過久,特別是夏天不要隔餐喝,打開包裝的羊奶放置時(shí)間過久,會有大量細(xì)菌繁殖,飲用時(shí)容易把這些細(xì)菌都喝下去,對身體健康不利?!?/p>

5、羊奶不要跟藥一起同食

  喝羊奶時(shí)注意不要同時(shí)吃藥,羊奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)容易與藥中的某些物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),影響藥效和羊奶的營養(yǎng)。

  6、羊奶不要儲存在保溫瓶中

  在加熱羊奶后,要及時(shí)的飲用,不要把羊奶裝在保溫瓶中,那樣容易導(dǎo)致大量的細(xì)菌繁衍,飲用之后容易產(chǎn)生不適感。

  結(jié)語:關(guān)于羊奶雖然營養(yǎng)價(jià)值很高,但是畢竟也是有利有弊。因此建議大家在喝的時(shí)候,一定要注意自己的身體,看是否適合喝它。其次,如果是患有腎炎或者腎衰竭的人,不建議和羊奶。這樣會加重腎臟的病情。

喝羊奶的壞處 喝羊奶的好處有哪些 喝羊奶的禁忌 
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