所以我們在喝它的時候，就相當于在吃那些蔬果。大家有時候會出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象，那就是果蔬吃多了會有胃脹的感覺，但是果蔬汁卻是它們的精華，所以在這個情況之下選擇喝它，不僅不會脹肚子，而且還可以很好的給身體補充水分。

　　并且在它們當中含有比較多的天然植物成分，比如說胡蘿卜素，維生素等。這些物質(zhì)對于延緩衰老來說具有非常多的好處，并且還能養(yǎng)護肌膚，所以才會說，經(jīng)常的喝點果蔬汁，可以很好的有美容的功效。

　　四、果蔬搭配

　　雖然說多喝點果蔬汁對于瘦身還有美容來說有非常多的好處，但是我們怎么喝呢?為簡單的方式就是直接把水果又或者是蔬菜拿過來榨汁喝。還有一種方式就是混合幾種果蔬一同榨汁喝。

　　比如說可以用蘋果還有苦瓜放在一起然后榨汁，然后再伴入蜂蜜調(diào)味，這么做的好處在于可以很好的給身體當中排毒，而且還可以美白肌膚的功效，對于那些高血壓人群來說，經(jīng)常喝這種果蔬汁還可以很好的起到降血壓的作用。

　　我們還可以用香蕉，酸奶還有檸檬榨汁喝，這種果汁的好處在于可以緩解人的情緒，如果你經(jīng)常處于抑郁期，那么在這個時間段當中，你們就可以通過這樣的方式來幫助你緩解情緒，這樣人才不會生病。

　　結(jié)語：果蔬汁是一種對人體來說有非常多好處的食物，所以在這樣的情況之下，我們就可以經(jīng)常通過以上這些方式來幫助自己獲得健康，從而有效的讓自己達到瘦身還有就是美容的作用。但是喝果蔬汁為關鍵的一點就是要堅持，只有堅持了，你才會看見功效，要是你三天打魚，兩天曬網(wǎng)，這樣就不會看見任何的功效，所以說，要想讓自己變得漂亮并且擁有苗條的身材，那么你就一定要堅持喝它。