秋刀魚(yú)雖然便宜，但是當(dāng)中卻含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蛋白質(zhì)和脂肪含量都非常的豐富，并且秋刀魚(yú)當(dāng)中還含有人體所需的二十碳五烯酸，經(jīng)常食用，有助于預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化等疾病，而這些疾病恰好是中國(guó)人上了年紀(jì)之后患病率較高的疾病，日本人在一定程度上降低了這些疾病的患病率，所以會(huì)比較容易長(zhǎng)壽。

　　秋刀魚(yú)有著自己獨(dú)特的口感，雖然長(zhǎng)得像刀一樣，但是脂肪含量卻很高，所以吃起來(lái)很美味。適量的吃一些秋刀魚(yú)，可以為人體提供能量，也是有一定好處的。秋刀魚(yú)的肉當(dāng)中含有較多的維生素E和維生素B12，這兩種元素都是對(duì)身體健康有益處的元素，保持這兩種元素充足，可以延緩衰老，有助于長(zhǎng)壽。另外，經(jīng)常吃一些秋刀魚(yú)，還有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡，堅(jiān)持食用，是有助于長(zhǎng)壽的。

　　可能大家沒(méi)有想到小小的秋刀魚(yú)，竟然有這么多的好處，是不是想要去嘗試吃一下。生活中有一些人會(huì)在吃燒烤的時(shí)候，點(diǎn)上一條秋刀魚(yú)，但是燒烤時(shí)總是會(huì)烤到焦，不僅僅是魚(yú)肉的口感會(huì)變差，當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)元素也流失了許多，并且還會(huì)添加很多的調(diào)料，這樣的秋刀魚(yú)吃了反而對(duì)身體不好。

　　當(dāng)然，日本人長(zhǎng)壽不僅僅是因?yàn)槌粤饲锏遏~(yú)，還和他們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣有關(guān)。在日常飲食中，他們烹飪食材的方式很簡(jiǎn)單，大多以蒸煮為主，這樣的方法是比較健康的。另外他們也很注重食材的搭配，合理的飲食習(xí)慣促進(jìn)了長(zhǎng)壽。其實(shí)我們中國(guó)人也一樣，若能做到合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，食物多元化，也是可以長(zhǎng)壽的。我國(guó)之所以平均壽命低一點(diǎn)，一部分因素是因?yàn)椴糠秩孙嬍程趴v，若能改善不良的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)壽也會(huì)青睞你。

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