2、對(duì)海帶過(guò)敏或?qū)儆谶^(guò)敏體質(zhì)

　　海帶也是一種過(guò)敏源，如果對(duì)海帶存在過(guò)敏反應(yīng)或本身屬于過(guò)敏體質(zhì)，也不建議食用海帶，防止引起或加重皮膚瘙癢、腫脹等癥狀。

　　三、補(bǔ)鈣除了飲食，其他注意事項(xiàng)主要有三點(diǎn)

　　1、避免與含草酸類食物同食

　　吃補(bǔ)鈣食物的同時(shí)，如果還吃菠菜、甜菜、竹筍等草酸類的食物，則可能會(huì)影響鈣元素的正常吸收，導(dǎo)致補(bǔ)鈣一直沒有效果。

　　2、補(bǔ)充維生素D

　　食物補(bǔ)鈣的同時(shí)，合理補(bǔ)充維生素D，可以起到促進(jìn)機(jī)體更好地吸收鈣元素的作用，從而加強(qiáng)補(bǔ)鈣的效果。

　　3、不要過(guò)于依賴飲食補(bǔ)鈣

　　雖然通過(guò)食用富含鈣元素的食物可以得到一定的補(bǔ)鈣效果，但也不要過(guò)于依賴飲食補(bǔ)鈣，畢竟食物本身并不具備治病的療效，所以，當(dāng)體內(nèi)缺鈣比較嚴(yán)重時(shí)，建議考慮聯(lián)合鈣片來(lái)增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。

　　日常健康飲食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，其實(shí)人體都能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)元素。但是如果長(zhǎng)期體力不支、精神乏力或是已經(jīng)有明顯的病態(tài)感覺，這種情況下則需要注意排查是否存在營(yíng)養(yǎng)缺失的問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)后，應(yīng)盡快補(bǔ)充，以恢復(fù)良好的健康狀態(tài)!

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