雞肉是很多人都經(jīng)常吃的，相比較紅肉來(lái)說(shuō)，吃雞肉更加的健康。肌肉有什么好處?愛(ài)吃雞肉的朋友應(yīng)該要做個(gè)簡(jiǎn)單的了解。雞肉就怎么吃?方法實(shí)在是太多了,而且其中有很多方法可能你從來(lái)都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)。想要了解具體的情況,就去看下面的內(nèi)容吧!
補(bǔ)血益氣
雞肉的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有大量的鈣、鐵以及磷，中醫(yī)認(rèn)為吃雞肉可以達(dá)到補(bǔ)肝血的作用。比如說(shuō)女性朋友在生了孩子之后，身體會(huì)出血比較多，在這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)行補(bǔ)血。還有貧血病的患者，常吃一點(diǎn)雞肉也是很不錯(cuò)的選擇?？梢赃_(dá)到補(bǔ)血以及益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
養(yǎng)顏活血
雞肉當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量也比較高，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)可以達(dá)到美容的效果。而且雞肉當(dāng)中的鈣以及維生素含量也是比較高的，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)都是必要的營(yíng)養(yǎng)成分。如果想要自己的皮膚更加細(xì)膩、有光澤，那么不妨在平時(shí)經(jīng)常的吃一點(diǎn)雞肉，達(dá)到活血和養(yǎng)顏的效果。
提高免疫力
免疫力對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的，平時(shí)如果總是忙忙碌碌的，沒(méi)有照顧好自己的身體，精神壓力又大，那么人就很容易處于亞健康的狀態(tài)。經(jīng)常的吃一點(diǎn)雞肉可以達(dá)到提升人的免疫能力，減少患病的可能性，以及改善心腦系統(tǒng)功能的作用，孩子吃了還可以促進(jìn)發(fā)育。
防疾病
雞肉含有磷脂類的物質(zhì)，它可以有效的預(yù)防肝硬化、脂肪肝、促進(jìn)新陳代謝，多吃雞肉還能起到益智的作用。
宮爆雞丁
材料：雞胸肉、花生仁、甜蜜醬、豆瓣醬、黃酒、淀粉。
做法
首先將準(zhǔn)備好的雞胸肉切成小丁后放在碗中，將適量的的鹽、黃酒、淀粉倒入雞丁中拌勻均勻，蓋上保鮮膜腌至半個(gè)小時(shí)左右。
將甜蜜醬、豆瓣醬調(diào)成醬汁備用。鍋內(nèi)放適量的食用油，油溫六成熱，把雞丁倒入快速翻炒，炒至變白。把醬汁放入鍋中快速炒熟，收干醬汁，放花生仁炒勻即可。
