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          牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效 強(qiáng)身健體的首選(12)

            23.燒至冒煙的時(shí)候迅速?gòu)拇笸胫虚g澆下去。隨著“嗞啦”一聲,從蒜香到花椒香再到蔥香,層層香氣彌漫開(kāi)來(lái),待油爆的聲音漸漸安靜下來(lái)。

            24.一大碗誘人的水煮牛肉就靜待你的臨幸了。

            牛肉燉柿子

            做法

            材料

            1、牛肉300g,西紅柿200g,料酒5g,醬油10g;

            2、花椒2g,大料4g,桂皮4g,草果4g,鹽8g,雞精2g;

            3、姜片3g,蔥花3g,蒜片3g,香菜1g,牛奶10g,啤酒50g。

            做法

            1、用刀背把牛肉拍松后,將牛肉切塊,西紅柿去皮后切塊,蔥、姜、蒜切片。

            2、牛肉入沸水鍋中焯水,加一點(diǎn)兒牛奶,控干水份備用。

            3、炒鍋中放油,大火燒熱,入花椒、大料、桂皮、草果、蔥、姜、蒜爆鍋,然后放入焯水的牛肉,煸炒變色,放入料酒、醬油,適量熱水、少許啤酒。

            4、水開(kāi)15分鐘后,轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí)。

            5、放入切好的西紅柿,15分鐘左右,燉至西紅柿幾乎都融入湯中。

            6、放入雞精、鹽,鹽一定不要早放,否則牛肉不易燉爛。

            7、大火收湯,這樣湯比較入味,出鍋,放香菜。

            手撕牛肉

            材料:牛肉,叉燒醬或牛肉醬,紅油,糖,煮肉包,醬油,油。

            做法

            1.牛肉洗凈,焯去血沫,放入涼水洗一下。

            2.鍋內(nèi)加水,加入料包,可以買現(xiàn)成煮牛羊肉的藥包,或是自己去買,不過(guò)要買的樣數(shù)可就很多了,什么小茴香,草果之類的。再加入料酒,鹽,雞精,高湯,沒(méi)用就用水吧。生抽,老抽,陳皮,煮開(kāi)放入牛肉一起小火煮半小時(shí)。

            3.牛肉取出順絲切成大片,這樣方便撒著吃。

            4.火上做炒勺,加入紅油(之前自己做好了的,就是用辣椒沫,芝麻還有一些調(diào)料做的紅油)放蒜片炒香。再加入叉燒醬,沒(méi)有的可以加牛肉醬,辣椒醬,糖,少許鹽,雞粉,再加些水或高湯,煮牛肉片入味上色。

            5.十分鐘左右把肉片撈出,鍋內(nèi)還有一些湯汁,倒出來(lái)備用了,這個(gè)湯味道相當(dāng)好了,吃牛肉的時(shí)候可以沾著吃。

            6.鍋洗凈,加些油,把肉片下鍋炸一下,兩面都有些焦就可以了。很香的呢。

            咖喱牛肉

            材料: 牛肉 洋蔥一個(gè) 土豆中3個(gè) 胡蘿卜 2根 蒜一頭。

            調(diào)料: 少量咖喱粉 辣椒粉 孜然粉 黑胡椒粉 適量高湯或水 番茄沙司1小罐 淡奶油一大湯勺。

            做法

            1.洋蔥切條,蒜切末,土豆,蘿卜切塊,牛肉切小塊熱水漂去血沫待用。

            2.熱鍋內(nèi)加油(比平常炒菜稍微多點(diǎn)),倒入洋蔥和蒜沫稍微翻炒后加入一大勺咖喱粉,孜然粉,以及少量的黑胡椒粉,辣椒粉翻炒。

            3.加入牛肉塊繼續(xù)翻炒,然后倒入適量高湯或者水以及番茄sauce燜煮。 燜煮到牛肉差不多已經(jīng)軟爛(大約要一到一個(gè)半小時(shí)),再加入一勺咖喱粉和少量鹽調(diào)味,然后倒入土豆和胡蘿卜繼續(xù)燜煮(視鍋內(nèi)水量而增添水)。

            4.后倒入一大勺淡奶油,待湯汁收的差不多了出鍋裝盤(pán)再撒點(diǎn)香菜即可。配上剛從印度超市買的現(xiàn)成Nan餅吃,非常美味。

            牛肉是超市里便宜得那種大塊牛肉,煮起來(lái)比較費(fèi)時(shí)間,有高壓鍋可能會(huì)快點(diǎn)??о@個(gè)東西偶爾換換口味吃真的挺好,但是對(duì)我不能頻率太高否則就~。

            各種粉的量可以自行控制,想辣點(diǎn)就多放點(diǎn)辣椒粉,想咖喱味中就再多放點(diǎn)咖喱。番茄沙司和淡奶油是不可缺少的,增加點(diǎn)酸甜和鮮味以及濃稠度。

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