碧根果是很常見的一種堅果，長相和核桃很相似，但是味道比核桃要好，那么碧根果的功效與作用有什么呢?碧根果的營養(yǎng)價值是比較高的，含有很多的營養(yǎng)元素，那么孕婦能吃碧根果嗎?食用碧根果也有一定的飲食禁忌，碧根果的禁忌是什么呢?

　　碧根果的功效與作用

　　1、補中益氣

　　碧根果的營養(yǎng)價值很高，不但含有豐富的植物蛋白，含有很多種人體所需的氨基酸和維生素，不僅能緩解體虛，還能增強我們的身體的免疫能力，具有補中益氣的租用。不僅如此，對于體質虛弱、失眠多夢都有很好的調理作用。

　　2、健腦益智

　　碧根果不但含有植物蛋白，還含有豐富靈芝和多種天然活性成分，人們食用它以后能促進大腦發(fā)育，也能營養(yǎng)腦神經(jīng)，并能提高記憶力，經(jīng)常使用能見老意志增強大腦功能。碧根果的補腦作用特別明顯，特別適合那些長期用腦的人群吃，而那些已經(jīng)進入中老年的人在多吃碧根果，以后還能降低老年癡呆的發(fā)病率并能預防記憶力減退。

　　3、延緩衰老

　　碧根果中含有豐富維生素E和黃酮類化合物，這些物質對于人體的氧化反應有很好的抑制作用，還能抑制人體內(nèi)自由基的活性，預防自由基對身體的傷害，經(jīng)常食用，還能延緩衰老，也能提高氧化能力。如果經(jīng)常出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或者是焦慮癥也有很好的緩解作用。

　　4、緩解失眠

　　碧甘果不但能補中益氣滋養(yǎng)身體，它對人類神經(jīng)系統(tǒng)也有一定調節(jié)作用，能提高人類中樞神經(jīng)功能，病能營養(yǎng)神經(jīng)元可以讓人類負面情緒消失，在人們出現(xiàn)失眠多夢和健忘等不良癥狀是多吃一些避根果就能讓癥狀明顯好轉。碧根果還能促進人體對微量元素鈣的吸收，它對人類骨骼發(fā)育也有一定促進作用，而且能降低骨質疏松和關節(jié)疼痛的發(fā)病率。

　　孕婦能吃碧根果嗎