人們在平時總是會吃雞蛋，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富，深受歡迎。經(jīng)常吃雞蛋能夠?yàn)樯眢w帶來很多好的功效，它能夠提高記憶力，還可以保護(hù)人們的視力，在平時人們會用雞蛋做成美味的食物，它的做法非常多，不過大家知道吃雞蛋的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、常吃雞蛋能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，主要是因?yàn)樵陔u蛋中含有的蛋白質(zhì)預(yù)人體中的蛋白質(zhì)是高度相似的，它到了身體中能夠被快速的吸收，大家可以常吃蒸的雞蛋或煮的雞蛋，這樣營養(yǎng)價(jià)值都不會流失，所以說常吃雞蛋對健康有很大的好處。
2、雞蛋能夠開發(fā)智力。雞蛋中的蛋白質(zhì)含量豐富，并且雞蛋中也含有能夠開發(fā)智力的膽堿物質(zhì)。對于正在發(fā)育階段的青少年，可以每天1到2個雞蛋，這樣能夠促進(jìn)身體的生長發(fā)育，使骨骼發(fā)育得更好，常吃雞蛋對大腦也非常好。吃雞蛋的孩子會比不吃雞蛋的孩子聰明。
3、雞蛋可以高記憶力。我們都知道雞蛋是由蛋白和蛋黃兩部分組成的，大多數(shù)的人都喜歡吃蛋黃，在雞蛋黃中含有豐富的維生素，鐵鈣等物質(zhì)，它們都是人體需要的營養(yǎng)素，并且雞蛋中含有的膽堿對大腦記憶力有很大的好處，雞蛋能夠提高人的記憶力。
4、雞蛋可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏。女性朋友可以每天吃一兩個雞蛋，時間長了就可以達(dá)到延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。或者是用蛋清當(dāng)面膜，敷一段時間就會使臉部更加緊致白皙。很多人在早上起床之后，由于睡眠不足都容易出現(xiàn)臉部腫脹的現(xiàn)象，這時候就可以用雞蛋敷臉，情況就可以得到解決。
5、雞蛋可以保護(hù)視力。上面說到雞蛋中營養(yǎng)成分來自于蛋黃，蛋黃是有營養(yǎng)的，有兩種物質(zhì)對視力的保護(hù)起到一個決定的作用，那就是葉黃素和玉米黃素。這兩種物質(zhì)可以很好地保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，而且還可以緩解疲勞，經(jīng)常用眼的朋友可以經(jīng)常吃雞蛋?？傮w來說吃雞蛋的好處很多，大家可以根據(jù)自身的情況選擇吃雞蛋的個數(shù)。
虎皮鹵蛋
食材：雞蛋300g、老鹵1碗、冰糖適量、鹽適量、花椒適量、大料適量、桂皮適量、香葉適量、山楂干適量、陳皮適量
做法
1、雞蛋洗凈，冷水下鍋，小火煮熟。
2、煮好的雞蛋剝殼后用廚房紙擦干。
3、放入油鍋中慢火炸。
4、炸至虎皮色時撈出。
5、鍋內(nèi)留少許底油，放入冰糖。
6、小火熬到起大泡。
