葡萄干是大家都比較愛吃的一種零食，它是由葡萄制成的，營養(yǎng)豐富，而且味道特別甜。葡萄干一天能吃多少?如果你總是忍不住一次吃很多，其實對于健康是有危害的。葡萄干的好處是什么?接下來，我們一起了解一下葡萄干怎么清洗吧!

　　葡萄干的好處

　　保護心臟

　　吃葡萄干對于我們的心臟很有好處，因為很多時候心臟之所以會出問題，都是因為衰老導(dǎo)致的。而葡萄干中含有大量的黃酮類物質(zhì)，也就是抗氧化成分，所以吃了之后衰老的速度減慢了，心臟能保持良好的功能，不容易出現(xiàn)心臟病。

　　緩解神經(jīng)衰弱

　　當(dāng)患有神經(jīng)衰弱的時候，也可以吃點葡萄干。葡萄中含有很多的糖分，主要是葡萄糖和果糖，這些糖分很容易被人體吸收，我們補充了這些糖分之后，身體會自然的得到放松，大腦不再那么緊張，能達到緩解壓力和舒緩神經(jīng)的效果。

　　排毒潤肺

　　吃葡萄干還可以養(yǎng)肺，如果你生活在一個空氣質(zhì)量比較差的地方，那么肺部會長期的受到考驗，應(yīng)該吃點葡萄干來緩解不適。另外葡萄干還可以排毒，如果便秘了吃一些，大便就會更加通暢，這樣能預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)哦。

　　預(yù)防血栓

　　吃葡萄干具有預(yù)防血栓的作用，由于現(xiàn)在很多人平時的飲食習(xí)慣不健康，吃大量的高油脂、高膽固醇食物，所以就導(dǎo)致了血管出現(xiàn)堵塞的情況。這個時候如果能夠常吃一些葡萄干，補充白藜蘆醇，那么就可以達到預(yù)防血栓的作用了。

　　抗癌

　　研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。

　　瘦身

　　想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄干是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄干，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。