葡萄干在過年的時候很多人家里都會買，放在桌子上面用來招待客人。葡萄干的好處是什么?多吃這種食物，功效有很多!葡萄干怎么清洗?這一點大家都應(yīng)該學(xué)習(xí)一下，很有用處。葡萄干一天能吃多少?一起來看文章做個簡單的了解吧!

　　葡萄干的好處

　　緩解神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱這個病可能有不少人都是聽說過的，患者愛平時常常會有頭痛、失眠等不適癥狀，如果能常吃葡萄干可以幫助緩解病情哦!由于葡萄干里面含有大量的氨基酸以及葡萄糖，所以說對大腦是很好的，能舒緩神經(jīng)，效果很好。

　　排毒潤肺

　　葡萄干中含有的膳食纖維也是比較多的，所以說吃了之后能幫助我們排便，解決便秘的問題，身體中的毒素也會跟著排出來，達(dá)到調(diào)節(jié)身體環(huán)境的效果。另外葡萄干還可以潤肺，解決痰多以及咳嗽之類的問題，讓人的呼吸變得更加順暢。

　　保護(hù)心臟

　　心臟如果不好，也建議多吃葡萄干。葡萄干里面含有的黃酮類物質(zhì)比較多，這種抗氧化劑能幫助增強(qiáng)心臟的功能，讓心血管更加有活力，不容易出現(xiàn)動脈硬化之類的毛病。所以說心臟病患者，或者是三高的朋友，都適合常吃葡萄干。

　　預(yù)防血栓

　　吃葡萄干具有預(yù)防血栓的作用，由于現(xiàn)在很多人平時的飲食習(xí)慣不健康，吃大量的高油脂、高膽固醇食物，所以就導(dǎo)致了血管出現(xiàn)堵塞的情況。這個時候如果能夠常吃一些葡萄干，補(bǔ)充白藜蘆醇，那么就可以達(dá)到預(yù)防血栓的作用了。

　　抗癌

　　研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。

　　瘦身

　　想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄干是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄干，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。