杏仁是很常見的食物，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，到了人體之后能夠美容護(hù)膚，還具有滋養(yǎng)頭發(fā)的效果，多數(shù)的人吃杏仁都是直接食用的，但是杏仁的吃法不止這一種，杏仁的食用禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1)美容護(hù)膚
杏仁是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的維生素e，這個物質(zhì)到了我們的身體之后，能夠幫助皮膚排毒，還可以幫助我們清除身體里面所剩余的自由基，能夠有效的預(yù)防皺紋的出現(xiàn)，并且能夠起到有效的滋養(yǎng)作用，讓我們的皮膚變得有光澤。
2)護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)
多吃一點杏仁對我們的頭發(fā)來說是非常好的，杏仁中含有我們身體需要的維生素e和維生素d等，這些物質(zhì)能夠為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，讓我們的頭發(fā)有足夠的營養(yǎng)素，更能夠起到防止脫發(fā)的作用，可以讓大家的頭發(fā)看起來有光澤。
3)增加消化系統(tǒng)健康
生活中多吃杏仁對我們的消化系統(tǒng)來說是非常好的，它能夠幫助我們增加消化系統(tǒng)的健康，含有的物質(zhì)還可以不斷的排出身體中的毒素，如果是便秘的話，那么就會打亂我們整個消化系統(tǒng)，杏仁里面含有著較為豐富的纖維，能夠幫助我們保持大便的規(guī)律，經(jīng)常吃杏仁的話能夠防止便秘。
4)調(diào)節(jié)血壓
杏仁里面還有著較為豐富的鉀元素，或者是比較低的鈉元素，有助于血壓的調(diào)節(jié)，豐富的鉀元素，在血壓調(diào)節(jié)的過程當(dāng)中將能夠帶來更好的效果，而且杏仁里面的各種維生素或者是礦物質(zhì)對血壓的調(diào)節(jié)有著更多正向的作用。
5)抗發(fā)炎
杏仁里面含有著較為豐富的亞油酸或者是亞麻酸，有助于減少所有炎癥在體內(nèi)的循環(huán)，也有助于降低這些蛋白膽固醇的水平。
杏仁的吃法
杏仁茶飲
食材
杏仁200g;熟花生仁80g;糯米粉30g
調(diào)料
白砂糖80g;杏仁露100g;清水1000g
做法
1、將杏仁洗干凈，泡水10小時候撈起來瀝干凈備用。
2、將杏仁放入榨汁機(jī)，再加入500g清水，用榨汁機(jī)攪打成泥后，以細(xì)紗布過濾去渣子備用。
3、將花生仁洗干凈瀝干，放入榨汁機(jī)，加入100g清水，用榨汁機(jī)攪打成泥后備用。
