5，放涼裝進密封的容器里就可以。
花生核桃露
原料：花生50g，核桃50g，牛奶300ml，白砂糖10g
做法
1，將花生和核桃放進烤箱或炒鍋，把它們烤熟。
2，烤好的花生和核桃放涼搓去外皮。
3，取一部分花生、核桃放入料理機中，這個比例你可以增減。
4，加入牛奶和白砂糖，啟動程序，攪拌均勻至細膩香滑即可。
1、上火者忌食
核桃是一種性質(zhì)溫?zé)岬母晒愂澄?，人體進食后會加重體內(nèi)的火氣。上火者本身體內(nèi)火氣較重，食用核桃很可能會加重牙齦腫痛、口腔潰瘍或皮膚長痘等上火癥狀。
2、腹瀉者忌食
核桃中含有大量的油脂，人體進食后會加重消化系統(tǒng)的負擔(dān)。腹瀉者本身可能消化不良，食用高油脂的核桃很容易因消化功能減弱而加重腹瀉的癥狀。
3、三高癥者少吃
核桃中含有極其豐富的脂肪，過多食用很容易引起血糖、血脂和血壓升高。糖尿病、高血脂癥和高血壓患者平時好少吃核桃，以免加重糖尿病、高血脂癥和高血壓的病情。
4、不長期過量食用
核桃是一種不易消化的高脂肪類堅果食品，其中的脂肪雖然有助于清除血液中的膽固醇，但是物極必反且會釋放大量熱量。人體長期過量食用核桃，不僅容易引起消化不良、肥胖和上火的癥狀，還容易升高血液中的膽固醇含量。我們平時在吃核桃時應(yīng)控制好量，每天五個左右為好。
5、帶核桃褐色薄皮食用
核桃褐色薄皮中含有很多營養(yǎng)元素，在食用核桃時好連同核桃的褐色薄皮一起吃進去，以免降低核桃的營養(yǎng)和保健價值。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了核桃的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道吃核桃會給身體帶來什么好處了，它是一種很常見的食物，很多人會使用它來為身體補充營養(yǎng)。在平時吃一點可以為我們的生命活動提供需要的物質(zhì)，還能預(yù)防疾病。
