維生素E是人體不可缺少的元素之一，對人體起到了多種作用，當(dāng)身體缺乏維生素E的時候，機(jī)體的免疫力會下降，還會引起貧血、渾身無力、代謝失常、貧血等癥狀，兒童缺乏維生素E還容易引起溶血性貧血的發(fā)生。

　　維生素E具有美容抗衰老的作用，能夠?qū)贵w內(nèi)的自由基，提高細(xì)胞的活性，阻止細(xì)胞發(fā)生老化，從而防止皮膚發(fā)生氧化，防止皺紋的產(chǎn)生，起到延緩衰老的作用，維生素E還可以抑制體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生，還可以對紫外線具有消除的作用，可以使肌膚更加的白皙，維生素E具有一定的補(bǔ)水作用，可以使皮膚更加水嫩，富有光澤。

　　服用維生素E還能增強(qiáng)女性的生育功能，可以增強(qiáng)卵巢的功能，促進(jìn)卵泡的排出，還可以促性體內(nèi)腺分泌細(xì)胞的分泌，對一些婦科的疾病也具有預(yù)防的作用，促使人更加的健康。

　　保護(hù)心血管也是維生素E的作用之一，因為維生素E能對血管有凈化的作用，可以使血管中的血液流通的更加通暢，防止血液在血管中凝固，引起動脈粥樣硬化的發(fā)生，對一些心血管的疾病起到預(yù)防的作用。

　　由此可以看出維生素E對人體的作用是很多的，生活中可以多吃一些富含維生素E的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉類、乳類、蛋類等食物，還可以直接吃一些維生素E的膠囊補(bǔ)充人體維生素E，促進(jìn)身體的健康。

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