蘆薈怎么吃

　　1、準(zhǔn)備一根肉厚而大的新鮮蘆薈葉，去刺剝皮后取出果凍部分，用熱水燙過后放在冷水中降溫，切成3毫米大小，加鹽及味精，再加少許生抽(醬油)，喜歡甜味的可加入一點糖，就可直接食用。

　　2、將一份5厘米長的蘆薈鮮葉洗凈，去刺，與檸檬混合攪拌，再加入2/3杯水?dāng)噭?，再加入冰與檸檬即可。 加上蜂蜜比較容易人口。

　　3、取新鮮蘆薈葉3厘米，海蜇皮20克，小黃瓜3厘米, 加入麻油的醋3匙。將蘆薈葉用開水燙過，切成可看到果凍的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除;黃瓜切成絲。再將上述材料擺放盤中，淋上調(diào)有麻油的醋，即可食用。

　　蘆薈吃多了會怎么樣

　　1、導(dǎo)致腸道功能紊亂

　　蘆薈有通便的功效，過量食用的話，容易導(dǎo)致腹瀉，而且容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。

　　蘆薈屬寒性，過量食用的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣濕氣加重，時間長了是容易造成腸炎疾病的。

　　2、發(fā)生食物中毒

　　過量吃蘆薈可能引發(fā)中毒癥狀，因為蘆薈中所含的蘆薈堿和蘆薈泄甙會對腸胃粘膜造成刺激，引發(fā)惡心，嘔吐，腹瀉，腹痛，便血等中毒癥狀。

　　3、加重腎臟負(fù)擔(dān)

　　蘆薈中含有鐵元素，鐵元素在體內(nèi)經(jīng)過代謝變化成為含氮廢物，經(jīng)腎臟排出，蘆薈吃多了，攝入的鐵元素過量，導(dǎo)致體內(nèi)生成的含氮廢物在增多，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　4、引起過敏癥狀

　　蘆薈中含有的某些特殊蛋白質(zhì)會導(dǎo)致體質(zhì)敏感人群出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心，嘔吐，身上起紅疹子，皮膚瘙癢癥狀。

　　結(jié)語：在生活中，女性朋友們都知道，蘆薈有很好的美容護(hù)膚功效。很多女性朋友都會用蘆薈護(hù)膚。而且蘆薈還可以吃呢，蘆薈中含有多種能夠幫助消除超氧化物自由基的成分，對抗肌膚老化。以上，就是小編介紹關(guān)于蘆薈的內(nèi)容哦。