紅薯我們都很熟悉，這是很常見的一種食物。很多地方都種紅薯，在收獲紅薯的時(shí)候，很多人都將紅薯葉扔掉，其實(shí)紅薯葉也是很好的食材。那么，紅薯葉怎么吃呢?吃紅薯葉有什么好處?下面就一起來看看吧。

　　紅薯葉怎么吃

　　蒜炒紅薯葉

　　材料：紅薯葉，蒜頭，鹽，糖。

　　做法

　　1、先將準(zhǔn)備好的紅薯葉處理好，摘下葉子，之后將梗子表面的皮剝?nèi)?，將梗子折成段?/p>

　　2、蒜頭切成末;

　　3、炒鍋燒熱，放植物油燒熱后下蒜茸;

　　4、下洗凈后濾水的紅薯葉大火快速翻炒，加鹽和少許糖調(diào)味;

　　5、炒勻后至紅薯葉出水變軟即可，整個(gè)旺火煸炒過程大約1分鐘左右。

　　紅薯葉雞蛋湯

　　材料：紅薯葉、雞蛋、蔥、蒜。

　　做法

　　1、紅薯葉洗凈，幾刀切成大塊。

　　2、在鍋底放油，之后將蔥花炒出香味，再將紅薯葉放入翻炒，之后再加水用大火燒開，在湯中加適量鹽。

　　3、雞蛋打散，待湯燒開，將雞蛋液慢慢一點(diǎn)點(diǎn)下入湯中，使湯隨倒隨開。

　　4、下入蒜末，攪勻后，關(guān)火加味精出鍋。

　　蝦仁紅薯葉

　　材料：紅薯葉，蝦子適量，蒜頭一點(diǎn)點(diǎn)，鹽適量，油適量。

　　做法

　　1、蝦子洗干凈，去殼，去腸泥。

　　2、熱鍋后，先下蒜頭炒香，再放入蝦子、紅薯葉。

　　3、盛盤前加一點(diǎn)調(diào)味料就好了。

　　吃紅薯葉有什么好處

　　排毒

　　紅薯葉中含豐富葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒。

　　抗癌

　　紅薯葉含有豐富的多酚，能預(yù)防細(xì)胞癌變。

　　增強(qiáng)免疫力

　　紅薯葉當(dāng)中富含黏液蛋白還有黃酮類化合物，可以幫助我們抵抗自由基的侵害，可以增強(qiáng)抗氧化能力，提高抗病能力。