今天是小雪，寒冷依舊，在今后一段時間，可能還會更寒冷。外界溫度很低，但是上火依然是大家不容忽視的事情。特別是有些地方，暖氣、空調從早開到晚，這樣時間一長也會讓人上火，出現(xiàn)燥熱。

　　燥邪傷身，讓人口干舌燥，同時，影響到新陳代謝，適當?shù)倪M行降火，顯得非常重要，那么如何降火好?小編覺得不妨從這些食物開始，讓你更好的降火、保健身體。

　　柚子

　　冬天吃柚子，很多人樂意做，特別是女性，還想著通過吃柚子美容護膚。

　　就降火去燥來說，吃柚子也是好的，柚子是性寒水果，能清熱化痰，同時對理氣消食、散寒去燥都有效。

　　梨子

　　冬天干燥的天氣，吃點水分高的食物非常好，梨子是其中一種，吃了之后能補充體內水分，另外一點，梨子是性寒水果，對降火很有效。

　　同時，能潤肺清燥，保護好喉嚨，避免了呼吸道、支氣管受到損傷。

　　蘿卜

　　冬天，多吃點蘿卜，對身體好，冬天蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方，關于吃蘿卜好處，民間諺語，早就說了出來。

　　蘿卜屬于寒性食物，剛好能去除體內的燥熱，同時，蘿卜中水分較多，能避免身體出現(xiàn)不必要麻煩。一般來說，體內的毒素多了，會使得血液氧化呈現(xiàn)出酸性，但是蔬菜往往屬于堿性食物，蘿卜也是如此，攝入進身體能中和酸性物質，幫助毒素溶解。

　　海帶

　　上火，根據(jù)不同的位置，進行調節(jié)是有效的，例如出現(xiàn)了胃火。這個時候可以吃一點海帶，海帶也是涼性食材，吃了之后，能避免降火，對去燥很有效。

　　多喝水

　　冬天容易上火，還可能是喝水少導致的，暖氣、空調過多的使用，會造成體內水分蒸發(fā)，時間一長，容易干燥加重。喝點水，能不斷的滋潤身體，對調節(jié)內臟也是好的，也能去除燥邪。

　　綠茶

　　除了喝水外，喝茶也是好的，例如，綠茶，冬天喝點綠茶對身體非常好。綠茶對去火非常好，特別是冬天食用過于油膩、辛辣的食物，引起上火，通過喝綠茶能降火清熱。

　　冬天上火，好還是需要提前預防，一旦你錯誤的飲食，引起了上火困擾，就真的太糟糕了，這些食物你不妨多吃點，能更好促進保健。

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