紅棗在我們日常生活中應該是屬于比較常見的一種食材，是很多女性老人都喜歡的一種滋補品，那么你們知道長期的吃紅棗對我們的身體有什么樣的好處呢?紅棗怎么吃好，并且在日常的生活中吃紅棗應該注意哪些事項呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
1.抗癌抗癌
長期的食用紅棗對對我們的身體是有一定的好處的，那么在日常的生活中經(jīng)常的吃紅棗有哪些好處呢?其實紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
2.降血壓、降膽固醇
紅棗的出現(xiàn)避免不了很多人對它的喜歡，每天吃上幾顆強身健體，同時也能有效的降低血壓和膽固醇，紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環(huán)從而預防動脈硬化的作用。還可以調節(jié)人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。
3.保肝護肝
很多的人了解紅棗只是知道紅棗可以補血補氣，對于女性來說是比較好的滋補品，其實紅棗還有著保肝護肝的作用，紅棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用;紅棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，并有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。
4.預防骨質疏松
紅棗對防治骨質疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
5.防治腦供血不足
紅棗中的黃酮類物質可以防治腦缺血癥并對腦缺血所致的腦組織超微結構損傷有保護作用。
6.防治心血管病
紅棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;大棗中含有cAMP，其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴張冠狀動脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
7.恢復體力
紅棗對病后體虛的人也有良好的滋補作用。
8.預防膽結石
鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
紅棗怎么吃好
一、紅棗木耳湯
材料：紅棗30個、黑木耳25克。
做法：先把黑木耳放進水中浸泡至發(fā)軟，然后同紅棗一起洗干凈，加適量水熬10分鐘依據(jù)個人口味放入調味品即可出鍋。
紅雖然說紅棗木耳湯的做法非常簡單，但是其補血效果特別好，尤其適合平時有貧血的女性常喝。
