紅棗是我們經(jīng)常吃的保健食品，是我們喜愛的干果之一，對女性來說紅棗是好的補氣血的食物。紅棗還有一定的藥用價值，那么紅棗怎么吃才好呢?下面小編推薦紅棗的吃法和4款紅棗的食療方給大家，希望你能吃出好身體。

　　紅棗怎么吃才好

　　1、紅棗泡水可養(yǎng)肝排毒

　　用干的紅棗泡水喝可以養(yǎng)肝排毒，但是在泡的時候好把紅棗掰成小塊，這樣棗里面的營養(yǎng)物質(zhì)更好容易在水里面，但是新鮮的棗不適合泡水喝，因為鮮棗維生素C含量非常高，用熱水煮或泡會破壞維生素C。

　　2、紅棗泡茶可補氣護(hù)嗓

　　將紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛，若加入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

　　3、紅棗熬湯可止咳潤肺

　　唐代盂詵所著的《必效方》記載：“將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯喝可以止咳潤肺?！本唧w方法是：取銀耳約半朵，紅棗10枚，冰糖30克，可根據(jù)個人口味增減分量。把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放入鍋里，加水2碗，用大火煮開后改用小火煮半個小時即可熄火。

　　4、紅棗煮蛋可補血養(yǎng)顏

　　將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，用此水煮雞蛋既滋補又養(yǎng)顏。

　　5、紅棗熬粥可安神助眠

　　在出現(xiàn)不良情緒，煩躁不安的時候，不妨給自己熬一碗紅棗粥喝，可取適量的百合、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。

　　6、紅棗蒸木耳可駐顏又祛斑

　　紅棗蒸木耳具有駐顏祛斑的作用。具體方法是：取紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗用水泡約2小時;黑木耳用水泡發(fā)，共放入碗內(nèi)，加適量水、冰糖，上籠屜蒸約1小時即可食用。

　　7、紅棗泡酒可血管暢通

　　用紅棗泡酒能夠讓血管疏通，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，還對身體血液循環(huán)有一定的促進(jìn)作用。

　　8、紅棗生姜飲可養(yǎng)胃又安神

　　紅棗生姜飲，養(yǎng)胃效果不錯。將甘草、丁香、沉香搗成細(xì)末后加點鹽，每次取15～25克和紅棗、生姜一起煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次，具有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。