雞蛋是我們常吃的食物，又很常見，吃它的好處特別的多，但是具體有哪些好處很多人并不懂。別急，以下為大家介紹了吃雞蛋的好處以及雞蛋的營養(yǎng)價值，想要進一步了解雞蛋這那么吃雞蛋有什么好處呢?雞蛋有哪些營養(yǎng)價值呢?就跟小編一起看看吧。

　　雞蛋的營養(yǎng)價值

　　1、雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，因此被人們稱作“理想的營養(yǎng)庫”。

　　2、雞蛋含有重要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們補充鐵元素的缺少。

　　3、雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。所以，將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用，能提高后兩者的生物利用率。

　　4、雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。

　　5、雞蛋含有可以有效幫助我們預防癌癥的物質(zhì)。

　　6、雞蛋對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。

　　吃雞蛋的好處

　　1、保持好身材

　　其實雞蛋的脂肪都在蛋黃里，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，對預防心臟病有益，所以，吃雞蛋不用怕長胖。這對各位要保持苗條身材的MM來說是非常好的。

　　2、增強記憶力

　　蛋黃中還還含卵磷脂，對大腦發(fā)育至關(guān)重要，還有降低膽固醇的作用。美女們一定想被夸獎為智慧的美人吧，吃點兒蛋黃能夠增強記憶力，如果覺得自己神經(jīng)衰弱了，可以一試哦。

　　3、防治動脈硬化

　　雞蛋中的蛋黃還可以幫助我們治療緩解動脈硬化的癥狀。