深海魚(yú)油大家都不陌生，它對(duì)人體有很多好處，有很多人會(huì)服用深海魚(yú)油來(lái)保健它的作用是很大的。那么，深海魚(yú)油有什么功效與作用呢?應(yīng)該怎么吃呢?吃深海魚(yú)油要注意什么?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。

　　深海魚(yú)油的功效與作用

　　健腦益智

　　深海魚(yú)油當(dāng)中的DHA成分是腦細(xì)胞形成發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，它是另一種特殊的不飽和脂肪酸，有健腦益智的作用。

　　因此DHA所扮演的角色是：促進(jìn)、協(xié)調(diào) 神經(jīng)回路傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作，從而增強(qiáng)集中力、記憶力、注意力。

　　保護(hù)心血管

　　保障血流暢通，深海魚(yú)油中的EPA成分是一種特殊的不飽和脂肪酸，是有益于血液循環(huán)的保護(hù)因子。

　　EPA可協(xié)助清除附著于血管壁上的膽固醇與硬化斑，降低血液中膽固醇水平，有助于保持血液暢通流動(dòng)，抑制不正常血液凝集、預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。

　　幫助對(duì)抗炎癥

　　EPA和DHA還具有抗炎活性。當(dāng)人體攝入的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)過(guò)多而Ω-3-脂肪酸不足時(shí)，機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)導(dǎo)致炎性反應(yīng)。深海魚(yú)油中的EPA與DHA則可以平衡過(guò)多的Ω-6-脂肪酸，因此魚(yú)油常被用于改善各種炎癥如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

　　改善不良情緒

　　EPA和DHA與情緒平衡有密切的關(guān)系。當(dāng)血液中的EPA和DHA的濃度偏低時(shí)，發(fā)生輕～中度憂郁癥的幾率會(huì)明顯提高。

　　有實(shí)驗(yàn)表明，和不喜歡吃魚(yú)的人比較，喜歡吃魚(yú)的人面對(duì)困難更加積極樂(lè)觀。這主要是魚(yú)當(dāng)中含有的EPA與DHA可以改善情緒。

　　調(diào)節(jié)血脂、血壓、清理血栓

　　深海魚(yú)油中的“多烯酸乙酯”具有明確的降血脂、預(yù)防冠心病的效果，包含的EPA-E和DHA-E幫助促進(jìn)血液循環(huán)及消除疲勞，清除血管內(nèi)的垃圾，預(yù)防和治療高血壓。

　　深海魚(yú)油怎么吃

　　空腹服用

　　深海魚(yú)油空腹服用效果好，早上或者睡前，飯前服用的原因有兩個(gè)：1.于餐前服用會(huì)吸收比較快;2.避免飯后打嗝時(shí)的魚(yú)腥味當(dāng)然飯后服用也沒(méi)什么特別不好的問(wèn)題。

　　按醫(yī)生囑咐服用