花生是我們生活當中十分常見的食物，其實花生吃對了方法不僅有利于我們長壽，而且還能防病，那么花生的功效有哪些呢?吃花生的注意事項有哪些呢?哪些人不能吃花生呢?今天就為大家介紹一下吧!

　　花生是名副其實的“長壽果”

　　花生被稱之為“長壽果”，而且花生米人人都愛吃!花生米不僅好吃美味，更有著超乎你想象的營養(yǎng)價值。它所含的蛋白質(zhì)和脂肪含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為“植物肉”。

　　但這么營養(yǎng)美味的花生米您只會油炸著吃?其實花生米搭配這一物才能發(fā)揮出佳的營養(yǎng)效果!

　　花生米+大棗

　　降血壓、降血糖、防老花眼。

　　花生米60克、大棗(干棗好)60克。先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當于每天的一頓飯，連湯汁一起吃。

　　花生的功效

　　1、保持心臟健康

　　花生當中的營養(yǎng)成分對于我們的心臟也是有一定的好處，生活當中可以經(jīng)常吃一些花生保護心臟健康哦!

　　2、控制血糖

　　相關(guān)資料表明，每天吃一些花生是可以預(yù)防糖尿病的，花生有著很好的控制血糖的作用，為了我們的健康不如平時經(jīng)常吃一些花生哦!

　　3、降血壓

　　花生米中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血壓。

　　4、延緩衰老

　　花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延緩衰老。

　　5、補充鈣質(zhì)

　　花生米中含有豐富的鈣質(zhì)，食用可幫助補充鈣質(zhì)，促進人體的生長發(fā)育、預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　6、保護眼睛

　　花生含有十分豐富的蛋白質(zhì)，對于我們的視力也是有一定的保護作用，生活當中經(jīng)常用眼的朋友可以吃一些的。