綠茶

　　血壓、血糖的佳調(diào)節(jié)劑

　　綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

　　一項調(diào)查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收。此外，你也可以“吃茶”。簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，如面包、饅頭等，蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒。

　　獼猴桃

　　血管柔韌利器

　　獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

　　蕎麥面

　　強(qiáng)韌血管，身體更結(jié)實

　　蕎麥特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。

　　除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管。

　　蜂膠

　　提高血液免疫力

　　蜂膠由蜂脂制成，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。

　　蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

　　卷心菜

　　皮膚要彈，血管也要彈

　　卷心菜除了富含維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。

　　此外，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于清血管的食物，如果想要健康飲食，建議大家還是參考一下。當(dāng)然，如果你還知道什么食物清血管，也不妨試一下文中的做法，畢竟想要清除血管中的人還是蠻多的。