降血糖吃水果注意事項(xiàng)

　　知道了哪些水果適合吃已經(jīng)好了?其實(shí)想降血糖的話，吃水果還有不少注意事項(xiàng)，把握好習(xí)慣之后，效果更佳!吃個(gè)水果哪有那么多道道呢，隨小編了解一下就好了!

　　吃水果的時(shí)機(jī)

　　血糖穩(wěn)定(空腹血糖小于7毫摩爾/升，餐后血糖小于87毫摩爾/升)1~2周后才可食用。

　　吃水果的數(shù)量

　　食用水果要定量。一般來說，糖尿病病人一天可以食用水果3~4兩(150~200克)。

　　吃水果的時(shí)間

　　食用水果的時(shí)間宜安排在兩頓正餐之間(餐后2小時(shí)為宜)，或睡前1小時(shí)左右吃，不要在餐后馬上食用水果。

　　吃水果的種類

　　選擇低升糖指數(shù)的水果食用，如櫻桃、蘋果、柚子、李子、桃、柑橘等。

　　孕婦吃什么能降血糖

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床化驗(yàn)研究的結(jié)果表明，水果分為兩大類：一類是含葡萄糖，人食后，會(huì)使血糖迅速升高;一類是含果糖，人食后，會(huì)使血糖很快下降。高血糖患者能吃的水果不少，那么孕婦呢?快看看能吃的水果有哪些!

　　孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。

　　推薦食用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于吃石榴能降血糖嗎的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信很多人都知道了石榴降血糖這件事，當(dāng)然，文中也為大家介紹了一些降血糖的水果，大家可以參考一下。