食療調養(yǎng)是時下人們比較推崇的一種養(yǎng)生方法，所以多會選擇具有保健效果的食物進行養(yǎng)生。其中，白果便是佳選。銀杏樹上會長出一種白色的果子即是白果，個子不大，類似杏仁核一般大小，是一種營養(yǎng)價值極高的堅果類食物，但不少人對此并不是很了解，殊不知經常吃點白果能起到極好的養(yǎng)生防病功效。那么，常吃白果能起到哪些保健功效呢?

　　一、白果的保健功效

　　1、增強體質

　　白果雖小，但是其中所富含的強大保健功效卻是很高的，在白果中含有人體生長所需的氨基酸、維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，這些物質都是維持人體健康生長的重要成分，常吃點白果則能起到極好的增強體質的作用，對于體虛的人尤為適用。

　　只有人體自身的體質得到增強，便能很好的抵抗外界病菌的侵襲，從而便能少生病，因此人體便會更加健康。

　　2、防止心腦血管疾病

　　氣血是維持人體身體健康發(fā)展的重要指標，只有氣血運行順暢才能使得體內的臟腑器官得到很好的滋養(yǎng)調節(jié)，但是，心腦血管疾病已經成為了一種高發(fā)且死亡率較高的疾病之一，嚴重威脅著人們的身心健康。

　　根據相關的調查顯示，我國每年有大約1000萬人死于心腦血管疾病，其中多以50歲以上人群為主，所以要想更好的防病增壽，做好心腦血管疾病的預防很有必要。

　　而在飲食中選擇多吃點白果便是佳選，因為在白果中含有豐富的糖質，而糖質中大部分的成分都是淀粉，并且?guī)缀醪缓兄?，所以說多吃點白果并不用擔心會長胖，并能起到不錯的減肥降脂的效果。

　　同時，在白果中含隱含大量的維生素D2，這是一種脂肪溶解性的成分，因此被人體攝取之后能很容易被人體所吸收，并能對多余的脂肪進行溶解，達到不錯的降脂效果，更能起到極好的鎮(zhèn)咳效果。

　　此外，白果中含有一種黃酮甙、苦內脂，對于防止心腦血管、三高疾病的產生大有裨益，所以一定要適量多吃點。

　　3、延緩衰老

　　每一個人都想擁有一個美麗的容顏，在日常多會采取各種護膚手段來延緩衰老，而食補不失為簡單且經濟的好方法。其中，白果便是不錯的抗衰食物。