熬夜的時(shí)候，喝蜂蜜可以緩解緊張的神經(jīng)，有效的調(diào)節(jié)神經(jīng)。而就排毒而言，把蜂蜜用開(kāi)水沖泡，能夠吸收其中的氧化酶、乳酸等成分，對(duì)于潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有較好的效果，通過(guò)食用蜂蜜能夠達(dá)到排出毒素的效果。

　　不妨在熬夜加班的時(shí)候喝一杯蜂蜜水，來(lái)調(diào)節(jié)、保健身體。

　　6、花生

　　在熬夜的時(shí)候，還可以通過(guò)吃花生進(jìn)行保健身體，作為一種常見(jiàn)食材，花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。

　　而在這里主要介紹吃花生能夠幫助身體進(jìn)行排毒，花生屬于味甘、性平的食物，對(duì)于健脾和胃、潤(rùn)肺化痰很有效。其中的蛋白質(zhì)、氨基酸能夠有效的促進(jìn)臟腑代謝，維生素C則能夠延緩身體組織過(guò)早老化，對(duì)于增強(qiáng)肝臟排毒、解毒能力很有效。

　　可以在熬夜之余吃一點(diǎn)花生，起到較好的保健身體作用。

　　7、杏仁

　　杏仁作為一種藥食兩用的食材，對(duì)于保健身體好處極多，食用杏仁可以吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，藥用杏仁也是中醫(yī)常用的一種方式。

　　在《現(xiàn)代實(shí)用中藥》中記載：“杏仁內(nèi)服具輕瀉作用，并有滋補(bǔ)之效”，可見(jiàn)食用杏仁對(duì)于緩解便秘有幫助，這樣能夠幫助腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，能夠把腸道中毒素排出體外。

　　另外，通過(guò)食用杏仁還能夠有效的幫助消化，對(duì)于消化不良有較好的緩解作用?？梢园研尤首龀芍M(jìn)行飲用，能充分吸收杏仁的營(yíng)養(yǎng)。

　　8、粥

　　在熬夜的時(shí)候，喝一點(diǎn)粥對(duì)于保健身體也有幫助，也能幫助排毒，一些常見(jiàn)的雜糧粥，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。

　　例如，在熬夜的時(shí)候，可以把紅豆、黑豆放在一起熬煮，做出來(lái)的雜糧粥對(duì)于保健身體、排毒很有效。

　　在這些豆類(lèi)中有較多的纖維素，對(duì)于促進(jìn)身體很有效，能夠避免便秘的發(fā)生，可以有效的把腸道中的毒素排出體外。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是在生活中食用一些食物能夠保健身體的簡(jiǎn)單描述，在熬夜的時(shí)候食用這些食物對(duì)于保健身體、去除毒素非常有效，希望這些食物的介紹對(duì)大家有所幫助，食用一些，能夠保健好身體。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。