④板栗

　　《本草綱目》中指出：“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)?！敝嗅t(yī)認(rèn)為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。熟吃老少皆宜，可制餅、熬粥。

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　　山藥性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。可用于脾虛食少，久瀉不止。

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　　李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”，紅薯富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。

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　　大米粥具有補充津液，健脾和胃的作用。經(jīng)常喝大米粥可以滋養(yǎng)五臟，尤其是可以提高睡眠質(zhì)量。尤其大米粥上層的粥油滋養(yǎng)效果極佳，對煩渴、脾胃虛弱、大病初愈的病人、孕婦、老年人大有裨益?？梢悦刻煲源竺字嘧鲋嗟?，適當(dāng)添加其他五谷、大棗、山藥等。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于秋季飲食的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了如何秋季養(yǎng)生，知道了暖胃的食物有哪些，胃不好的朋友，在這樣的季節(jié)，只要將胃暖起來，就能大大的減少胃痛的幾率，朋友不妨試一下。