秋風(fēng)乍起、天愈干燥，而燥易傷肺，再加上氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，很多人難逃感冒的“魔掌”，對(duì)于感冒癥狀輕的人，咳嗽便是為常見(jiàn)的表現(xiàn)癥狀，而喉嚨痛、干等為明顯，那么為了更好的護(hù)肺止咳有什么好方法呢?今天，就為大家搜羅出幾種常見(jiàn)的食物，常吃能起到較好的潤(rùn)肺及止咳的養(yǎng)生功效，其效果不輸于藥物哦，速度來(lái)一睹為快吧!

　　一、吃什么能潤(rùn)肺止咳

　　肺部是人體重要的呼吸器官，但是很容易受到燥邪之氣的侵襲，其中咳嗽也是常見(jiàn)的表現(xiàn)癥狀，所以在飲食中要選擇一些滋陰潤(rùn)燥、止咳功效的食物，為肺部健康保駕護(hù)航。

　　1、白蘿卜

　　白蘿卜是一種很常見(jiàn)的蔬菜，以其清脆可口、營(yíng)養(yǎng)豐富贏得諸多食客們的青睞。其中，多吃點(diǎn)白蘿卜對(duì)于潤(rùn)肺止咳還很有好處。

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性甘、味涼，其中含有豐富的維生素C、水分，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，同時(shí)對(duì)于化痰止咳效果為明顯。

　　所以說(shuō)，在日常飲食中不妨吃點(diǎn)白蘿卜來(lái)幫你潤(rùn)肺止咳，老少皆宜，但是治病效果卻很強(qiáng)大哦!但是，白蘿卜屬于寒性的食物，對(duì)于脾胃虛寒的人群不宜食用，以免加重病情，不利于康復(fù)。

　　2、大白菜

　　說(shuō)到大白菜，我想大家都比較熟悉，這是一種大眾化的食物，雖然經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，但是強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效卻不容忽視。

　　中醫(yī)認(rèn)為，白菜性甘、味寒，具有極好的潤(rùn)肺止咳、健脾養(yǎng)胃的保健功效。

　　在大白菜中含有豐富的膳食纖維和纖維素，這兩種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入腸胃中能很好的促進(jìn)其蠕動(dòng)的速度，這對(duì)于潤(rùn)腸利便是極好的，對(duì)于積存在腸道中宿便起到一定的促排作用。

　　同時(shí)，在大白菜中所含的水分高達(dá)95%，且是一種熱量很低的食物，所以多吃點(diǎn)大白菜并不用擔(dān)心所攝取的含量超標(biāo)而造成脂肪的堆積，對(duì)于減肥塑身也是極好的。

　　3、石榴

　　石榴的果實(shí)尤如一顆顆“紅寶石”，并且多汁可口，其中所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，蘊(yùn)含糖分、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)既是人體生長(zhǎng)所需的重要養(yǎng)分，同時(shí)對(duì)于潤(rùn)肺、化痰止咳很有幫助。