其實，她的這些做法并非隨意，而是恰到好處。

　　枸杞菊花茶能明目。專家說：枸杞為補(bǔ)益肝腎的要藥，能明目，菊花可清肝明目，兩者配合，一清一補(bǔ)，對眼睛有明顯的保護(hù)作用。枸杞與雞蛋同食，在功效方面可起到協(xié)同作用，能預(yù)防和治療中老年人的老花眼，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

　　專家還推薦，有老花眼的人還可吃些雞肝羹。食療效果不理想的，也可服用一些滋補(bǔ)肝腎、益精明目的中成藥，如明目地黃丸、石斛夜光丸等。

　　某醫(yī)師推薦，每天堅持按摩、熱捂、轉(zhuǎn)眼球等動作來護(hù)眼。

　　再送幾個護(hù)眼小菜，今天就吃

　　1、眼睛干澀吃薺菜

　　《陸川本草》評價薺菜“消腫解毒，治瘡癤，赤眼”，辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

　　薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風(fēng)味獨(dú)特。

　　2、蛋黃黃一點對眼睛健康越好

　　有些人不喜歡吃蛋黃，特別是肥胖的人或是正在減肥的人，他們擔(dān)心吃了蛋黃后會發(fā)胖。這是因為他們不知道蛋黃中含有豐富的營養(yǎng)。其中蛋黃的成分中有兩種營養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。

　　這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

　　蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源，黃一些的比較好，每人每天吃一個雞蛋其實問題不大，實在擔(dān)心的朋友可以陪一點青菜吃，又能幫助眼睛抗衰老，還不怕膽固醇。

　　3、多吃菠菜眼睛“亮”

　　人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。而綠葉蔬菜中的菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。