夏天溫度高、濕氣重成了一件惱人的事情，不少人會(huì)通過(guò)喝綠豆湯排出濕氣，其實(shí)夏天好的排濕食物是紅豆薏米粥，食用它還能養(yǎng)血，一起來(lái)看看吧。

　　一、紅豆薏米粥的食用功效

　　1、紅豆薏米粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　從名字上就能夠看出在這款粥中包括的食材，紅豆和薏米。

　　以紅豆來(lái)說(shuō)，能夠清心養(yǎng)神、健脾益腎，對(duì)于祛濕、利水、消腫也有好處，同時(shí)，食用紅豆能夠促進(jìn)血液的生成，幫助補(bǔ)血。

　　以薏米來(lái)說(shuō)，是常見(jiàn)的祛濕食材，同時(shí)能夠達(dá)到健脾、利尿、清熱解毒的作用，能夠滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨。

　　當(dāng)把紅豆、薏米兩種食材放在一起進(jìn)行熬煮，做成紅豆薏米粥能夠充分吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于保健身體好處極大。

　　2、食用紅豆薏米粥的好處

　　(1)、利尿去濕

　　不論是紅豆還是薏米都是較好的祛濕食材，熬制出來(lái)的紅豆薏米粥也能夠把祛濕的功效發(fā)揮出來(lái)，對(duì)于體內(nèi)有濕、利水不通有較好的治療功效。

　　(2)、補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　食用紅豆薏米粥還能夠達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的目的。就補(bǔ)血來(lái)說(shuō)，紅豆中的鐵元素較多，能促進(jìn)血液的生成;薏米則能夠有效的消除身體多余的水分，水分過(guò)多的停留在細(xì)胞中會(huì)造成肥胖的發(fā)生，適當(dāng)?shù)氖秤棉裁准t豆粥對(duì)于去除水液有一定的作用。

　　在這個(gè)過(guò)程中還能夠達(dá)到利尿解毒的作用，身體中過(guò)多的毒素被排出體外，能夠有效的達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

　　(3)、減肥

　　食用紅豆薏米粥還能夠幫助減肥，上面說(shuō)到食用這款粥能夠利尿消腫，通過(guò)排尿能夠消除身體浮腫。

　　不論是紅豆還是薏米其中都有較多的纖維素，能夠提高腸胃的蠕動(dòng)速度，腸胃在蠕動(dòng)的過(guò)程中能夠把過(guò)多的毒素排出體外，從而達(dá)到減肥。