說起酸棗仁治療失眠，或許很多人都覺得很驚訝，吃了那么多年的酸棗仁，怎么從來沒發(fā)現它可以助睡眠。是的，你沒聽錯，酸棗仁這種小零食確實是失眠的克星，所以你可以放心食用。想知道酸棗仁怎樣吃治失眠以及酸棗仁的功效嗎?那就一起來看看吧。

　　睡眠質量是很重要的，但如果失眠的那可就不能坐以待斃了，吃些酸棗仁，可有效助睡眠。

　　大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是常見的癥狀。

　　長期失眠后果很嚴重，可導致肥胖、脫發(fā)，引起健忘，導致老年癡呆、精神抑郁等。

　　吃什么可以對付失眠癥狀呢?介紹給大家一種小零食——酸棗仁。

　　酸棗仁，勝過安眠藥

　　對于白天昏沉，夜晚卻睡不踏實的情況，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，就是可以作為食物用的酸棗仁。

　　生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的，這一點一定分清楚。

　　生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個時候用生棗仁。

　　此外，都要用炒的酸棗仁。

　　酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調節(jié)神經的作用。

　　據《本草圖經》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。

　　酸棗仁，給心神蓋房子

　　人之所以失眠，中醫(yī)講是心神不寧。

　　正常情況下，心神入住到心血心陰里，心神回家了，人才能安眠。

　　如果心血少，心陰虛，等于心神的房子小了，甚至無處安身了，心神就要四處溜達，這就會心神不寧，人就失眠了。

　　酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經系統(tǒng)的興奮性，而是給心神蓋房子，讓它踏踏實實地住進來，讓人自然睡得踏實。

　　把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。

　　因此，用酸棗仁、白米熬粥，對付神經衰弱引起的失眠效果很好，特別適合體質虛弱的人喝。建議每天晚餐時喝一碗，效果更好。