4、羅漢果

　　羅漢果營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的果糖、維生素、蛋白質(zhì)等。羅漢果味甘、性涼，有清涼潤肺、養(yǎng)胃潤腸、生津止渴等功效。在咳嗽時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些羅漢果可以止咳氣喘。羅漢果的食用方法有很多，不僅可以直接食用，還可以和豬肉一起燉，放入適量的冰糖，食用時(shí)化痰止咳的效果會(huì)更好。羅漢果的果糖含量很高，因此不宜食用過多，容易造成脾胃損傷。

　　5、柿餅

　　柿餅又稱為干柿、柿花，它是通過成熟的柿子，削去外皮曬制而成。柿餅與新鮮的柿子相比大的區(qū)別是柿餅可以起到潤肺、止血的作用，而新鮮的柿子沒有，這也是人們?yōu)槭裁聪矚g吃柿餅的原因。柿餅以個(gè)大無核者為佳，日常食用可以健脾益胃、潤肺止咳，體質(zhì)比較虛弱的人可以多食用一些柿餅。柿餅可以蒸著食用也可以熬成粥食用，做成粥食用口感會(huì)更好，止咳效果會(huì)更佳。

　　6、豬蹄

　　豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，被稱為美容佳品。很多人忽視了豬蹄其它的養(yǎng)生功效，豬蹄也是補(bǔ)肺強(qiáng)身食品。豬蹄的食用方法有很多，好選擇燉食，燉出來的豬蹄不僅營養(yǎng)豐富，還可以止咳化痰。豬蹄可以和蘿卜一起燉湯，蘿卜具有補(bǔ)氣作用，對(duì)氣喘有一定的幫助。經(jīng)常食用豬蹄可以治療咳嗽、哮喘等疾病。另外，豬蹄對(duì)體質(zhì)虛弱者、咳嗽氣喘者和老人有一定的滋補(bǔ)作用。

　　7、梨子

　　梨子的食用價(jià)值和藥用價(jià)值都很高，人們可以經(jīng)常食用。梨子中水分很豐富，食用它可以起到清熱解渴的作用，梨子和冰糖熬成水食用可以生津止渴、止咳化痰、潤肺去燥。因此梨子被人們譽(yù)為止咳水果之王。

　　結(jié)語：不論工作有多忙，都要抽出時(shí)間好好照顧自己，時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康，身體才是革命的本錢，在上文中小編為給位介紹了有關(guān)止咳平喘的食物，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了吧，小編希望給大家列舉的這些食物大家可以學(xué)會(huì)食用，讓咳嗽平喘遠(yuǎn)離自己，健健康康的生活。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。