2、豬肝
豬肝也是生活中常見的紅色食物，豬肝是豬體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，豬肝中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的保健功效。不過我們在食用豬肝時(shí)要注意，豬肝中很可能殘留很多的毒性物質(zhì)，我們在食用前一定要先用水沖洗，然后放在盆中浸泡兩個(gè)小時(shí)，這樣可以去除殘血。
豬肝中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，其實(shí)維生素A和微量元素鐵的含量特別高。經(jīng)常食用豬肝就可以保護(hù)我們的肝臟，讓我們的雙目變得更明亮，同時(shí)也可以改善貧血的癥狀。在寒冷的冬季，如果我們經(jīng)常食用豬肝的話，還可以讓我們的全身變得暖和起來。
3、紅薯
紅薯是我們生活中常見的粗糧，紅薯又被稱為地瓜。它的外皮是紅色的，里面的肉是乳白色的。紅薯中含有豐富的蛋白質(zhì)淀粉、纖維素、氨基酸和多種礦物質(zhì)，又有“長壽食品”的美譽(yù)。
中醫(yī)認(rèn)為紅薯性平味甘，具有補(bǔ)虛益氣、健胃消脾和補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，常吃紅薯可以明目。紅薯還含有大量的膳食纖維，經(jīng)常食用紅薯可以幫助我們緩解便秘的癥狀，保護(hù)我們的腸道健康。
不僅僅如此，經(jīng)常食用紅薯還可以幫助我們減肥塑身和防癌抗癌。如果我們冬天早晚能喝點(diǎn)紅薯粥的話，就可以讓我們?nèi)碜兊门推饋恚覀兙筒辉傥窇趾?/p>
4、山楂
說到紅色的水果，很多人都會想到山楂。山楂是一種很不起眼的紅色小果，又被稱為山里紅。山楂既可以生吃，也可以制作成果脯和果糕，山楂曬干以后還可以入藥。
山楂明顯的功效就是開胃消食了，如果在寒冷的冬季，你飯前沒食欲、飯后不消化的話，不妨就吃幾顆山楂吧!除此之外，山楂還有降壓降脂、活血化瘀和防癌抗癌的功效。在寒冷的冬季吃上幾塊山楂糕，還能幫助我們御寒保暖。
結(jié)語：近的降溫幅度比較大，很多地區(qū)都出現(xiàn)降雪，要想安全度過寒潮，我們一定要做好御寒保暖的工作。生活中的御寒措施有很多種，我們可以多吃紅色食物，比如說羊肉、豬肝、紅薯和山楂，經(jīng)常吃這些食物可以讓我們?nèi)碜兊门推饋怼?/p>
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