健康是人大的寶藏，除了作息規(guī)律，不吃垃圾食品之外，有些人平時喜歡吃些補藥讓身體更健康，其實不需要買昂貴的補藥，對身體好的食物有很多，如果吃對食物，效果好過每天吃補藥。想知道補藥有哪些以及對身體有益的食物嗎?那就一起來看看吧。

　　補藥不是人人都買得起的，但并不是只有補藥才能讓身體更健康，還有許多平時常見的廉價食物也可補身體。

　　給大家推薦一些對身體有益的食物，雖然這些食材很常見，但是你可不要小看了它們，它們對某些疾病可是有一定療效的，堪稱“天然良藥”呢!下面，我們就來看看。

　　1.金針菇——抗過敏

　　金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，即便是沒有患病的人，也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。

　　2.山楂——降血脂

　　山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。所以，山楂是高脂血癥患者食用的佳品。

　　3.獼猴桃、柑橘——預(yù)防流感

　　獼猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強抵抗力、趕走細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。

　　柑橘也能夠很好的預(yù)防感冒，而且強烈建議大家整瓣連白絡(luò)一起吃，這樣還可滋潤喉嚨，效果會更好。

　　近期研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。

　　4.菠蘿——助消化

　　如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，可在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。

　　5.山藥——補腎

　　明代李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”山藥在中醫(yī)上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虧損的人，可以經(jīng)常吃山藥補腎填精。

　　6.楊桃、菠蘿、火龍果——促進消化

　　應(yīng)酬時難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點鹽來吃。楊桃富含維生素C，能促進食物消化。

　　金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。吃火龍果有助于潤腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果。

　　7.西瓜——消暑降溫

　　西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫(yī)的天然退燒藥。如果覺得額頭有點發(fā)熱，趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。

　　但西瓜買回來不要放進冰箱，否則茄紅素及其他營養(yǎng)成分會減少一半。不過西瓜味道雖好，卻不可多食，因為西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。