如何補(bǔ)充膠原蛋白

　　1、口服含膠原蛋白的食物

　　骨肉湯、口服膠原蛋白補(bǔ)品等都屬于膠原蛋白食物。但由于會被人的消化系統(tǒng)過濾掉很大一部分，且真正能到達(dá)肌膚并起作用的量非常有限。

　　2、直接皮下注射

　　主要用于填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損(如青春痘疤)和修補(bǔ)臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內(nèi)的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數(shù)人群可能會出現(xiàn)過敏、感染等副作用。

　　3、口服小分子膠原蛋白肽

　　這是目前為成熟和為有效的膠原蛋白補(bǔ)充方法，但需要注意的是好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽(分子量小于1000道爾頓)，才能真正進(jìn)入真皮層幫助修護(hù)肌膚，重建膠原蛋白層。

　　膠原蛋白肽適用人群

　　1、由于工作勞累，睡眠不足形成的皮膚晦暗無光、發(fā)黃、皮膚彈性差等皮膚衰老的不良癥狀。

　　2、由于年齡、太陽輻射因素引起的皮膚松弛、下垂、皺紋、干燥等皮膚衰老現(xiàn)象。

　　3、由于體內(nèi)異常黑色素分泌旺盛，大量沉積皮膚表面，肌膚不能及時代謝出異常黑色素，形成各種色斑。如色斑,黃褐斑、雀斑、早期老年斑等。

　　4、由于長期戶外活動及皮膚保養(yǎng)不當(dāng)使膚質(zhì)受到損傷，過早出現(xiàn)細(xì)紋,皮膚干燥、脫皮、紅腫、毛孔粗大等不良癥狀。

　　5、由于內(nèi)分泌功能紊亂，皮膚膚質(zhì)差、皮膚發(fā)油、發(fā)暗，易長青春痘留下的色印、色素沉著等。

　　6、由于生活無規(guī)律,吸煙等因素,造成的黑眼圈,眼袋等問題。

　　7、長期電腦旁工作，電腦輻射造成脫發(fā)，內(nèi)分泌紊亂問題。

　　8、由于選用劣質(zhì)化妝品或者激素等產(chǎn)品造成的皮膚容易過敏、黑頭密集、皮膚大面積死亡。

　　膠原蛋白的來源

　　膠原蛋白存在于膠質(zhì)食物中，比如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮、玉米及軟骨。多吃這類食物可以在一定程度上膠原蛋白，但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質(zhì)，并不能被人體直接吸收，而且這類食物大多脂肪含量較高。

　　結(jié)語：膠原蛋白的作用大家想必也都清楚了，膠原蛋白是維持身體正?；顒铀豢扇鄙俚闹匾煞?。它能使身體保持年輕，防止老化，改善體質(zhì)，預(yù)防疾病，對美容和健康都很有幫助，大家千萬不能忽略哦。